Выбираем Молодость! Или 20 маленьких бьюти-привычек для красоты и здоровья. Элен Александрова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ реагирует мгновенно, это естественная рефлекторная реакция организма. А вот дальше получается интересно. Дело в том, что когда мы щуримся, наш мозг воспринимает это как признак беспокойства или расстройства. Наш организм испытывает пусть маленький, но стресс. После того как мы надеваем солнцезащитные очки, корругатор перестает сокращаться, мышцы вокруг глаз расслабляются, глаза раскрываются шире. А это уже признак хорошего самочувствия, значит, мозгу уже не о чем беспокоиться. Медицинские психологи называют эту технологию BIOFEEDBACK или обратной биологической связью (БОС). Вот, оказывается, как просто можно улучшить себе настроение и избавиться от напряжения. Ну, а в косметологии принципы биофидбэка помогают уменьшить количество морщинок на лице. Согласитесь – неожиданный и приятный бонус!

      Кстати, любое стекло без специальных фильтров пропускает до 40% ультрафиолетовых лучей диапазона А, которые разрушают коллаген кожи и очень ее старят. Поэтому, очки от солнца так необходимы автомобилистам: ультрафиолетовые лучи вездесущи, и стекло машины им не помеха. Поэтому всегда храните в бардачке запасные темные очки и крем SPF-фильтрами для лица и тела. Очки нужны также всем любителям активных видов спорта – бегунам, лыжникам, велосипедистам, чтобы защитить глаза от ультрафиолета, ветра и пыли.

      Однажды я снимала телевизионную программу на тему защиты глаз, и меня поразило разнообразие технологий, с помощью которых создаются современные очки. Говорят, француженки покупают до 3 пар очков с темными стеклами за сезон, под разные стили одежды. В этом отношении хотелось бы от них не отставать.

      Сейчас очки можно считать и модным аксессуаром, шикарным элементом имиджа, и незаменимым высокотехнологичным средством защиты, которое всегда должно быть при нас! Итак, полезная привычка №1 – ни шагу без очков в солнечную погодув любой сезон, любое время года!

      Кстати, эту же самую привычку можно дублировать, если вспомнить про перчатки. Защищать кожу рук от морщин, обветривания, шелушения и пигментации не менее важно, чем кожу лица. Поэтому вспомнив про очки, наденьте и перчатки, а летом не забывайте про защитный крем для рук с УФ-фильтрами.

      Привычка №2

      Предположим, Вы знаете о пользе воды, но никак не дотягиваете по ее употреблению до предписанных врачами 1,5 литров в день. Забываете в суматохе дел, просто не успеваете или успокаиваете себя тем, что в вашем рационе и так полно разных жидкостей. Это плохая привычка. Чтобы избавиться от нее надо твердо усвоить, что суп, молоко, кофе и даже чай имеют жидкую консистенцию, но водой не считаются. Организм мечтает избавиться от них, а для этого дополнительно расходует воду. Из-за нехватки воды, часть твердой пищи не расщепляется до конца, в организме накапливаются множество отходов метаболизма, которые откладываются в нем, в том числе и в виде жиров. Это прямой путь к лишнему весу, плохому цвету лица, и – о, ужас – к целлюлиту! Про всякие мелкие неприятности в виде запоров, ожирения, СКАЧАТЬ