Ключи от сердца. Как открыть дверь в мир вашего подростка. Книга-тренинг для родителей подростков. Влад Ренгач

Чтение книги онлайн.

      В конце недели выберите время, чтобы поделиться с подростком некоторыми из ваших записей. Выражение благодарности – мощный способ показать ребенку, что вы цените его.

      Как говорит Брене Браун: «Благодарность – это больше, чем чувство. Это практика, и она может изменить нашу жизнь и отношения.»

      Задание 7: «Переформулирование критики»

      В течение недели каждый раз, когда вы чувствуете желание критиковать вашего подростка, остановитесь и попробуйте переформулировать вашу мысль в позитивном ключе.

      Например, вместо «Ты опять разбросал свои вещи!» попробуйте сказать: «Я заметил, что твоя комната не убрана. Я знаю, что ты умеешь поддерживать порядок, когда захочешь. Может, мы вместе наведем порядок?»

      Адель Фабер и Элейн Мазлиш в своей книге «Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили» подчеркивают: «Когда мы меняем наш язык с критики на поддержку, мы открываем двери для сотрудничества и взаимопонимания.»

      Эти задания помогут вам развить навык использования слов поддержки и сделать их неотъемлемой частью вашего общения с подростком. Помните, что последовательность и искренность – ключ к успеху!

      Глава 3: Качественное время

      Когда 15-летняя Маша вошла в мой кабинет вместе со своей мамой Ольгой, атмосфера была напряженной. Ольга выглядела измученной и растерянной, а Маша – отстраненной и раздраженной. «Мы совсем перестали понимать друг друга», – сказала Ольга со вздохом. «Маша постоянно сидит в своем телефоне, а когда я пытаюсь с ней поговорить, она огрызается или вообще не отвечает».

      Эта ситуация, к сожалению, типична для многих семей с подростками. Но за этим конфликтом часто скрывается глубокая потребность в качественном времени – втором языке любви, о котором мы поговорим сегодня.

      Важность присутствия в жизни подростка

      Представьте себе, что вы пытаетесь наполнить стакан водой, но делаете это очень быстро и небрежно. Большая часть воды проливается мимо, а стакан остается полупустым. Примерно так же происходит, когда мы проводим время с подростками, но делаем это «вполсилы» – физически присутствуя, но мысленно находясь где-то далеко.

      Доктор Гордон Ньюфелд, известный канадский психолог, говорит: «Подростки нуждаются в нашем присутствии больше, чем когда-либо, но они менее склонны это признавать или просить об этом напрямую».

      Качественное время – это не просто нахождение в одном помещении. Это полное эмоциональное и ментальное присутствие, когда мы отдаем все свое внимание подростку, отключаясь от других забот и отвлекающих факторов.

      Вернемся к Маше и Ольге. После нескольких сессий выяснилось, что Маша чувствовала себя одинокой и непонятой, несмотря на то, что мама физически находилась дома большую часть времени. «Она вроде бы рядом, но всегда занята своими делами или сидит в телефоне», – призналась Маша. СКАЧАТЬ