Теннис. А. А. Гераськин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ кинематической цепи «теннисист – ракетка» в процессе ударного движения и распределение усилий и скоростей для придания этому движению высокой скорости, направления, а также создать оптимальную жесткость соединения ракетки со звеньями руки и руки с туловищем.

      В предударной фазе формируются условия для накопления оптимального запаса энергии и количества движения в кинематической цепи «теннисист – ракетка» к моменту ударного взаимодействия. Для решения этой задачи в первую очередь важно так распределить усилия и скоординировать их, чтобы объединить поступательные и вращательные движения всего тела теннисиста и отдельных его звеньев. Это позволит суммировать их скорости и сообщить оптимальную скорость конечному ударному звену – ракетке.

      Ударные движения различны по характеру. Обычно их разделяют на маховые и блокированные (есть и другие – комбинированные).

      Маховые движения отличаются значительной амплитудой, высокой конечной скоростью, преобладанием динамических усилий. Для них характерна так называемая баллистическая работа мышц. Ее отличает сильное растягивание мышц в подготовительной фазе технического приема и мощное сокращение в предударной фазе, а также последовательное, волнообразное наслаивание усилий при ударном движении от центра к периферии (от мышц туловища и ног к мышцам плечевого пояса и руки, непосредственно управляющим движением ракетки). Для этого нужна хорошая подготовка одних и тех же мышц к действиям в качестве агонистов и антагонистов. Например, при ударах справа и подачах большая грудная мышца – одна из наиболее мощных мышц тела – при замахе свободно растягивается, выступая в роли антагониста, а при ударном движении сокращается, выполняя уже функцию агониста.

      Маховые ударные движения характерны в первую очередь для подачи, ударов над головой и многих ударов по отскочившему мячу, при которых игрок располагает достаточным временем для подготовки технического приема.

      Блокированные ударные движения, используемые прежде всего при ударах с лета и приеме подачи, отличаются меньшей амплитудой и скоростью, широким использованием статических усилий. Во время выполнения блокированных ударов руку с ракеткой выносят вперед после короткого замаха при жестком соединении звеньев руки.

      Чтобы использовать кинетическую энергию поступательного движения цепи как целого прежде всего целесообразно выполнять удар по возможности в движении на мяч. Именно тогда теннисист может, как принято говорить, вложить в удар дополнительную массу тела (ударную массу составляют массы тех звеньев тела, которые принимают активное участие в ударном движении, т. е. перемещаются в направлении удара). Эта рекомендация может быть применена и к подаче, хотя, казалось бы, ее выполняют с места. Техничная подача отличается движением всего тела игрока вперед относительно исходного положения (рис. 16).

      Рис. 16. Поступательное движение СКАЧАТЬ