Начальная подготовка в спортивных танцах. Е. В. Путинцева

Чтение книги онлайн.

      По мере освоения двигательной информации, каждая новая серия учебных заданий «накладывается» на прочный фундамент предыдущих, не отменяя их, «сжимая» по времени, постепенно сопрягаясь в комплексной подготовленности занимающихся. Каждая серия учебных заданий предусматривает музыкальное сопровождение, характерное для исполнения танцев соревновательной программы.

      Освоение двигательных навыков происходит в сокращенный временной период, если в сериях учебных заданий в сочетании со специальными упражнениями используются различные вспомогательные средства:

      1. Упражнения с гимнастической палкой для формирования правильной осанки; специфической статической позиции рук, «стойки», принятой для исполнения танцев европейской программы; совместных, синхронных двигательных действий (рис. 6).

      Рис. 6. Упражнения с гимнастической палкой

      2. Упражнения с обручем для закрепления навыка синхронных движений и слаженных взаимодействий партнеров. Использование обруча дает возможность партнеру при движении следовать по разметкам на полу, не теряя тактильного контроля при взаимодействии с партнершей через обруч (рис. 7).

      Рис. 7. Упражнения с обручем

      3. Упражнения на «диске здоровья» для формирования вестибулярной устойчивости, а также тактильного ощущения и запоминания мышечного чувства вращения (рис. 8).

      Рис. 8. Упражнения на «диске здоровья»

      4. Цветные мишени на стенах в качестве пространственных ориентиров движения.

      5. Разметки на полу в качестве ориентиров и ограничителей движений, облегчающих усвоение танцевальных фигур, указывающих направление движений, формирующих величину шага (рис. 9).

      Рис. 9. Упражнения по разметкам на полу

      Специфика спортивных танцев предусматривает, что серия упражнений формирует специальный двигательный навык, комплекс двигательных навыков воспитывает необходимое качество (для избранного вида соревновательной деятельности), комплекс специфических качеств составляет видовую подготовленность, комплекс видов подготовленности формирует интегральную подготовленность – что и является целью процесса спортивной подготовки.

      3.2. Содержание серий учебных заданий в процессе технической, тактической и психической подготовки (1–3 серии)

СКАЧАТЬ