Одно дыхание. Медитация для занятых людей. Андрей Глазков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ привести мозг сотрудников в это состояние. Примеры?

      Опра Уинфри заказывает сессии по медитации для всех членов своей гигантской творческой команды. Google создает и финансирует целый институт по развитию осознанности, в котором преподают несколько известных учителей медитации. Другие гиганты корпоративного мира Америки не отстают – Target (сеть гипермаркетов), General Mills (производитель хлопьев Cheerios, мороженого Häagen-Dazs и владелец бренда Green Giant) запускают еженедельные курсы для своих сотрудников по йоге и медитации. Компании Силиконовой долины уже и вовсе не представляют, как можно работать, не включая в производственный процесс сессии медитации. За этим авангардом следуют другие: Procter & Gamble, Gucci, Dolce & Gabbana, Gap Inc… Сегодня не менее 25 % крупных компаний США имеют программы снижения стресса и повышения производительности труда, основанные на принципах осознанности и медитации.

      Но, к сожалению, это еще не все. Потеря навыка концентрации – негативный результат информационно-сетевой зависимости. Мы не можем сохранять сосредоточенность на каком-либо одном предмете продолжительное время. И мы затягиваем завершение дел. Откладываем на потом. Мы употребляем социальные сети, лайки, комментарии, потому что это дает нам немедленный результат, моментальное одобрение. Предпочитаем маленькое, но быстрое удовольствие удовольствию большому, но отложенному. Берем рака по три рубля – пусть маленького, но сейчас, вместо рака по пять рублей – большого, но… когда-то потом.

      Мы боимся рутины. Рутина монотонного движения к цели скучна, и мы бежим от нее. Мы больше не умеем скучать. Нам необходимы контролируемые быстрорастворимые эмоции, поставляемые нашими «отвлекателями», причем они должны быть короткими, легкими, простыми. В результате мы не видим общую картину жизни, так как теряемся в составляющих ее миллионах маленьких пикселей.

      Отсутствие осознанности в жизни становится следствием транса, вызванного микроменеджментом текущих забот. Ревущий поток цифр с экранов компьютеров, планшетов, телефонов вгоняет в состояние, где нет места и времени для ответа на большие вопросы: «А чем я, собственно, тут занимаюсь? А оно мне действительно надо? А чего я хочу? К чему я стремлюсь?»

      Внимание – вот главная цель любых «отвлекателей», как цифровых, так и аналоговых. Как Фэйсбука, так и обычной газеты.

      Если не привлечь наше внимание – нам ничего не получится продать.

      Но внимательность может стать врагом «отвлекателей», ибо если мы внимательно относимся к тому, что мы делаем, то заниматься чем-то посторонним становится сложно.

      Осознанность – другой враг отвлекателей. Если мы осознанны – мы не спим. Мы не под гипнозом. На нас нельзя заработать легко и просто. Нам трудно продать ненужное.

      Мы понимаем, что происходит, а это – самое страшное для продавца.

      И тогда – мы можем быть самостоятельными.

      Независимыми.

      Принимать собственные решения.

СКАЧАТЬ