Путь к счастью, или 5 правил личной свободы. Юлия Шипалова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ способ: она может сказать себе, что несмотря ни на что все равно попробует спеть. Потом вообразить публику, которая восторгается, аплодирует, повторяет: «Великолепно!». Такое упражнение немного поколеблет ложное убеждение, хоть оно и не исчезнет полностью. Но теперь у девочки будет побольше сил и мужества пробовать петь снова и снова, закрепляя успех и формируя новое мышление.

      Однако помните, что вместо каждого ложного убеждения, вы должны внедрять новое, вселяющее радость, таким образом вы себя обезопасите и не дадите прежним установкам вернуться и они уйдут навсегда.

      Ваше сознание окутано множеством ложных убеждений, говорящих вам, что это все безнадежно. Именно поэтому важно продвигаться постепенно, проявлять терпение, ведь это кропотливый и долгий процесс. Ваша нынешняя жизнь – результат многих лет приручения. За один день самостоятельно освободиться не получится. Убеждения менять трудно, ведь мы их когда-то наделили силой нашей воли, поверили слепо в детстве тем людям, которые были дороги нам.

      Точно такой же заряд сил, эмоций требуется для того, чтобы изменить установку, сколько мы затратили при его формировании. При этом очень много сил уходит на поддержание убеждений. Происходит это потому, что они схожи с зависимостями, наркоманией, алкоголизмом. У нас выработалось нездоровое пристрастие быть такими, какие мы уже есть. Мы держимся, цепляемся за гнев, жалость к себе, ревность. Нами владеют убеждения, представления о себе, что мы ни на что не годимся, мы глупы, не стоит даже и пытаться, это у других, умных, талантливых, сильных все получится, а у нас ни за что.

      Все эти убеждения утвердились в сознании благодаря повторению. Следовательно, чтобы сформировать новые положительные установки необходимо претворять их в жизнь, повторять их и закреплять действиями. Повторяя их вновь и вновь вы совершенствуетесь и становитесь хозяевами собственной судьбы.

      Контроль собственного поведения

      Представьте себе, что проснулись чудесным утром в преддверии яркого дня. Вы отлично себя чувствуете. Вы наполнены энергией и готовы в этот день ко всевозможным свершениям. Но вдруг у вас за завтраком с мужем или женой случается ссора, которая полностью лишает сил, вы в ярости, гнев высасывает из вас громадное количество энергии. После самой ссоры ощущаете себя опустошенным, хочется просто уйти куда-нибудь и выплакаться, при этом чувствуете такую усталость, что возвращаетесь в комнату, падаете на кровать и пытаетесь прийти в себя. А весь день вас разъедает боль, гнев, сожаление. Конечно же сил на повседневные дела не остается, вам просто хочется спрятаться ото всех.

      Ежедневно мы просыпаемся с определенным запасом физической, умственной, эмоциональной энергии и тратим ее в течение дня. Если позволять своим эмоциям лишать нас энергии, то мы не сможем изменить свою жизнь или помочь окружающим. Мировосприятие будет зависеть от того какие эмоции вы испытываете. Когда вы сердитесь, все вокруг раздражает. Вам все не нравится, включая погоду. Вам грустно и с вами СКАЧАТЬ