Трансформация жизни через повышение осознанности касается всех без исключения аспектов нашей жизни: избавления от лишнего веса, изучения иностранного языка, регулярных спортивных тренировок, повышения уровня доходов, улучшения качества отношений и т. д.
Ищите любую возможность повысить свою осознанность, и скоро вы заметите, как ваша жизнь начнет стремительно меняться к лучшему без применения силы воли!
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:
Что вы могли бы начать делать уже сейчас, чтобы повысить свою осознанность в важных для вас делах?
СЕКРЕТ № 7 НАСТРОЙТЕСЬ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ ТРУД
Секрет гения – это работа, настойчивость и здравый смысл.
Томас Эдисон
Американский изобретатель
Ничто так не ускоряет наш путь к вершине гениального успеха, как правильные привычки, которые в буквальном смысле на автопилоте приводят нас к нашему желаемому будущему.
Когда я спрашиваю: «Сколько нужно времени для встраивания новой привычки?», часто слышу в ответ: «21 день!» Но так ли это на самом деле?
Вспомните случаи, когда вы решали: «С завтрашнего дня я меняю режим дня: просыпаюсь в шесть часов утра, бегаю по утрам, хожу в бассейн и правильно питаюсь!» Но проходило пару недель, и вы возвращались туда, откуда начинали.
Мы можем легко загореться желанием выучить иностранный язык, освоить навык или даже профессию, но проходит примерно три недели, и былой запал куда-то исчезает. И, конечно же, двадцати одного дня не хватает, чтобы изменить старые привычки и начать новую жизнь.
Я называю это «Миф про 21 день».
Главная преграда на пути к новым привычкам – наш мозг. Он непрерывно стремится к комфорту. Его основная функция – наша безопасность. Когда мы предпринимаем резкие перемены, наш мозг воспринимает это как угрозу и активно сопротивляется.
Ученые установили, что наибольшее количество возвращений к старым привычкам происходит в период от трех недель до трех месяцев с начала нового проекта.
Я называю это «Периодом наибольших обломов». Мы часто наблюдаем его в учебных программах Академии Настоящего Успеха. Те студенты, которые всерьез относятся к угрозе Периода наибольших обломов и делают осознанные усилия, чтобы в течение трех месяцев не сойти с пути, успешно завершают любую, даже самую сложную программу обучения. Те же, кто вовремя не осознал опасность этого периода, имеют большие шансы до конца не дойти.
21-го дня практически никогда не достаточно для формирования новой привычки.
Только если мы будем осознанно каждый день работать над нашей привычкой в течение трех и более месяцев, у нас есть шанс внести коррективы в наши модели поведения и изменить свою жизнь!
Начните с создания списка привычек, от СКАЧАТЬ