Сборник психологических упражнений на каждый день. Светлана Бибикова

Чтение книги онлайн.

      12.

      Сходите на стадион на командную игру (футбол, баскетбол, волейбол и пр.). Выберите какого-то одного игрока или тренера. Наблюдайте только за ним в течение 20 минут. Затем переключитесь на другого игрока. Отметьте черты характера, темперамента, которые вы увидели, будьте при этом объективны, а не субъективны, старайтесь просто регистрировать факты о человеке, а не свои интерпретации его поведения. Например: ноги расставлены на ширину плеч, руки на полусогнутых коленях, взгляд направлен на мяч в руках противника…

      2. Наблюдательность

      «Можно управлять только тем, что мы осознаем.

      Наблюдение – это способ восприятия информации с помощью зрения.

      Мы можем производить наблюдение свободно, не имея изначальной цели что-то увидеть и за чем-то конкретным наблюдать.

      Но мы можем наблюдать, имея цель. Например: смотреть, как готовят наш кофе в кофейне.

      Наблюдательность – это привычка наблюдать, превратившаяся в черту характера. Привычка смотреть, обращать внимание, слышать и замечать то, что другие не видят, мимо чего проходят. Привычка смотреть, подмечая факты, анализировать и делать из увиденного выводы. Это и основа критического мышления: помогает увидеть несоответствие между содержанием слов человека и его эмоциональными реакциями, поведением. А значит, у него есть причины скрывать правду. У него есть причины, а у нас есть ясность понимания ситуации и слово «стоп». Наблюдательность позволила нам избежать общения с человеком, чьи намерения шли в разрез с нашими.

      При освоении любой профессии нашей задачей становится наблюдение за действиями мастера: как именно он выполняет операции? В какой момент времени? В какой последовательности, каком количестве и соотношении? Что использует дополнительно? Для чего? Как долго?.. Для стороннего человека, не занятого в профессии, эти факты ни о чем не говорят, но профессионал увидит полную картину и сделает вывод о том, стоит ли доверять конкретному специалисту, стоит ли к нему обращаться.

      Зачастую только в развитии профессиональных навыков и умений активно развивается наблюдательность. Наблюдательность – важнейшее качество, делающее нашу жизнь невероятно интересной, полной, яркой и осмысленной! Эта черта позволяет испытывать больше положительных эмоций: азарт, любопытство, интерес, увлеченность, страсть, удивление, восторг, восхищение, выдержку, удовлетворение, уверенность, гордость и пр. Быть наблюдательным – это, конечно, про наше взаимодействие с миром, направленность вовне, способность забывать себя и погружаться в изучение мира и людей. Это не зависимость от других, а способность переключаться СКАЧАТЬ