От сомнений к определенности. Опыт врача. Маргарита Габриелян

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ «пар» в мощность «паровой машины». Но для этого нужно научиться жить, спешить медленно, не выдергивать редиску из земли за хвостик – пусть укрепится корнями в земле. В погоне за урожаем мы можем этот урожай погубить.

      Вы замечали, например, как животные реагируют на жару? Они ложатся, меньше едят, пьют много воды, высовывают язык (огонь) и по нему проходит струйка более холодного воздуха. Почему? Входя через ноздри, воздух дополнительно согревается. В йоге тоже есть прием «охлаждающего дыхания» (шитали-пранаяма): нужно высунуть язык, свернуть его в узкую трубочку и совершать медленные вдохи и выдохи.

      Чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы (Огонь), нужно усилить печень (Дерево). Огонь – это еще радость, а печень – вместилище примитивных эмоций (гнев, агрессия). Нужно уметь давать себе время для маленьких радостей. Из малого рождается великое. То есть прежде, чем стать великим, все бывает малым. Из искры рождается пламя. Научитесь давать себе время для передышки. Надо научиться контролировать гнев, просто наблюдая за ним и не позволяя ему зарождаться. Молитесь. Повторяйте какую-нибудь фразу, например: все хорошо. Несколько раз. Проговаривайте. Наблюдайте, но не участвуйте. В конце концов, вы дисциплинируете ваш мозг, ваши эмоции. В каждом из нас сидит какой-то страшный виртуальный зверь. Дикая, строптивая лошадь, например. Ее можно усмирить, и тогда она станет настоящим другом и даже сможет вывезти вас куда надо, как Сивка-бурка или Буцефал, а может остаться необузданным мустангом. И тогда он рядом, но не с вами, не ваш. Этому процессу усмирения помогают, например, занятия йогой (последовательные, не разовые, разово мало что помогает), или восточные единоборства, или долгие пешие прогулки в лесу, или в парке, или по берегу моря.

      Стресс – избыток жара в сердце. Трудную, стрессовую ситуацию нужно воспринимать как возможность что-то изменить, как эволюционный тупик, который позволяет перейти на другой виток развития (не зря сказано: полюби свои препятствия. Круговорот Инь-Ян в природе: Инь растет, растет и доходит до своего пика, полноты, и дальше идет преобразование Инь в Ян и наоборот. Помните знаменитый символ из двух половинок, белой и черной? На белой половинке малюсенький черный кружочек, а на черной половинке – малюсенький белый кружочек. Какой бы темной ни была ночь, утро неизбежно; как бы светло ни было днем, наступление ночи неминуемо).

      Митрополит Антоний Сурожский когда-то написал: если вы попали в тупик, поднимите голову – быть может, это основание следующей ступени.

      Научитесь фиксировать внимание на приятных чертах человека. Если вы вспоминаете о знакомых людях хорошее, вы усиливаете Огонь, если критикуете с недовольством – усиливаете Металл, если проявляете недовольство или страх, – усиливаете Воду. Проблемы с артериальным давлением – это дисбаланс между Огнем и Водой. Пониженное артериальное давление – слабая Вода: человек не верит в свои силы, чувствует себя обреченным: все равно ничего не получится. Повышенное СКАЧАТЬ