Помоги своим суставам. Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозе. Сергей Длин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ прямо и ровно, ноги на ширине плеч. Опустите медленно голову вниз, прикоснувшись подбородком к груди.

      Если вы не можете прикоснуться к груди или ощущаете боль, значит, у вас часть суставов имеют ограничения в движении и требуют наблюдения.

      Для плечевых суставов

      Встаньте прямо и ровно, ноги на ширине плеч. Согните одну руку в локте и заведите ее за спину, коснувшись лопатки. Затем то же самое повторите для другой руки. Сравните, свободно ли касаются обе руки лопаток или есть разница и ограничения в движении, чувствуете ли вы боль при этом движении.

      Затем поднимите вытянутые руки вверх и также отследите наличие болевых ощущений и ограничений. Если есть, необходимо обратиться к врачу.

      Обратите внимание! Причина вышеперечисленных проблем может быть не в уже существующем артрозе, а в спазме мышц, который в дальнейшем приведет к развитию данного недуга. В любом случае необходима диагностика и профилактика прогрессирования патологии.

Кто в группе риска по артрозу

      Как понять, грозит ли вам в будущем такой диагноз, как артроз? Если в данный момент у вас нет этой болезни, можно ли узнать, есть ли вероятность развития ее в будущем? Да, предпосылки для этой болезни можно вычислить заранее, а предупрежден – значит вооружен. Если вы будете знать, что входите в группу риска, то сможете обеспечить себе профилактику и своевременную диагностику.

      Люди каких профессий в группе риска

      Зачастую ко мне приходят пациенты, которые думают, что у них болит мышца или связка, а вовсе не сустав. Но мышечные и иные боли являются предпосылкой развития патологии сустава. Какая же тут взаимосвязь?

      Если мышца находится в спазме, то нагрузка на рядом расположенные суставы распределяется неравномерно, и в итоге перегруженный позвонок или сустав начинает разрушаться, и в нем запускается процесс развития артроза.

      Далее уже этот больной участок не может выполнять свои функции, и перегрузка ложится на соседний. Запускается цепная реакция развития болезни. Так артроз поражает целые области опорно-двигательного аппарата.

      Поэтому вы в группе риска, если у вас постоянные неравномерные физические нагрузки, а также если вы, например, работаете в статичной неестественной для организма позе.

      Даже если вы целыми днями неподвижно склонены над документами, болезнь может поразить, например, шейный отдел позвоночника.

      Влияние возраста на развития патологии

      Отдельно хотел бы отметить: неверно думать, что подобные проблемы возникают только с возрастом. В своей практике я наблюдаю, что артроз молодеет, очень часто его основа закладывается в организме у подростков 13–18 лет! Причем у большинства юных пациентов проблемы связаны с позвоночником. И одной из предпосылок к этому может быть постоянная привычка сутулиться или то, что ребенок носит тяжелую сумку с учебниками только на одном плече. Обычно сам подросток не жалуется на боли и предпочитает избегать врачей. Как правило, СКАЧАТЬ