Бег. Инструкция по применению. Евгений Багаутдинов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ а пока речь зашла о безопасности бега и травматизме, то я, пожалуй, сразу отвечу и на самый известный и частый вопрос по этой теме. Даже, на два самых известных и частых вопроса о вреде бега.

      Вопрос №1: Вредно ли бегать? А по асфальту?

      Уже огромное количество лет существует вопрос о вреде бега. Причем, как о вреде бега в целом, так и отдельно – о вреде бега по асфальту. Основной аргумент – это то, что асфальт – очень жесткое покрытие, и, бегая по нему, мы получаем слишком большую ударную и вредную нагрузку на ноги, от чего у нас в последствии болят колени и появляются другие травмы. Поэтому, если и бегать, то лучше по грунту, так как он более мягкий, а поэтому вред хоть и наносится, но в чуть меньшем количестве.

      Во-первых, данное мнение сложилось, и во многом вполне справедливо, в те времена, когда даже ведущие спортивные производители не имели ни возможностей, ни способностей, ни материалов, ни технологий, которые были бы способны решать большие задачи при создании и производстве спортивной одежды и обуви. Да и в целом, еще не было каких-то пониманий, как можно сделать одежду и обувь более подходящей для занятия тем или иным спортом. Как следствие, спортсмены даже профессионального уровня бегали в кроссовках на тонких подошвах, с кожаным плотным верхом, сомнительной шнуровкой и так далее. Что уж говорить про любительский спорт – там ситуация складывалась в разы хуже.

      Во-вторых, тогда, когда было сформировано мнение о вреде бега, еще не было понимания как нужно бегать, как бегать правильнее, как бегать безопаснее. Не было таких больших возможностей ни для исследований человеческого организма, ни для исследования и совершенствования техники бега, как сейчас.

      Называя вещи своими именами, все бегали в чем попало и как попало. Бегали иногда даже в том, в чем сегодня страшно было бы просто ходить. Хороших беговых кроссовок не было, а в большинстве случаев, была всего одна пара, которая использовалась для всего спорта в целом, и для бега, и для футбола, и так вплоть до плавания… Понятия техники бега, о том, как правильно приземляться и отталкиваться, дышать во время бега и так далее – многие даже и не слышали, и, в основной массе, бегать толком никто не умел, и все бегали, как могли и как получалось. Но большого выбора и возможностей не было, и приходилось довольствоваться тем, что было, порой, принося в жертву собственное здоровье.

      Сегодня, современная беговая обувь – это уже не «одноразовые кеды-убийцы» для ног. Сегодня – это ультрасовременные материалы в подошве, смягчающие ударную нагрузку до минимума, это износостойкие, легкие, дышащие материалы верха обуви, это различные стабилизаторы и суппорты, и еще огромнейшая масса самых различных технологий и разработок, направленных на удобство, мягкость, комфорт, скорость и, конечно же, здоровье наших суставов и всех частей тела. В современных кроссовках все продумано до малейших мелочей, неоднократно испытано в самых разных условиях, и при их создании учитываются все особенности СКАЧАТЬ