Сил нет. Ольга Варданян
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сил нет - Ольга Варданян страница 4
– Да я вроде стараюсь как лучше…
– Пока ты стараешься, он себе другую найдет! Запомни: мужчины любят стервозных женщин. Поэтому оставь его без ужина – сразу опомнится!
Вроде бы, все закономерно и нормально: женская солидарность на максимум. Так в чем тут пиявка зарыта?
Конечно, разговоры о проблеме – это не плохо. До поры до времени. Потому что, если вы разговариваете о своей проблеме уже с десятым человеком подряд или делаете это на протяжении нескольких недель или даже месяцев – стоит ли удивляться, что проблема не решается?
Так что нужно срочно перестать обсуждать свою проблему с каждым встречным – это одна из самых коварных пиявок! И вот почему:
1. Чем больше вы обсуждаете проблему с другими, тем больше отдаляетесь от себя. А значит, и жизнь проживаете не свою, а чужую.
2. Советы бывают разные – хорошие и не очень, но в большинстве случаев они подходят только тем, кто их дает. Люди советуют, исходя из своего уникального опыта и потребностей. Они никогда не были вами и не могут учитывать всего того, что есть внутри вас. Поэтому они советуют вам, но на самом деле – себе. А вы, если берете ложный курс, оказываетесь в еще большем дискомфорте.
3. Во время жалобных разговоров проблема оживает – и рана так и не затягивается. Вам может казаться, что вы всеми силами пытаетесь забыть, решить, оставить, но, если посмотреть правде в глаза, вы сами не даете ране зажить и кормите эту чертову пиявку.
Вывод такой: если бы проблема могла решиться разговорами, она давно бы решилась. А если нет, то разговоры – это неверное действие.
Когда я беседую с клиентами, то многие из них вспоминают, как после разговоров на больную тему у них поднималось давление, щеки становились пунцовыми, учащалось сердцебиение и появлялось такое тревожное чувство пустоты… Да, некоторые клиенты сами догадываются, что болтовня о своей проблеме вовсе не наполняет, а наоборот – опустошает! Грустно и досадно.
Так что необходимо прекратить разговоры о проблеме и перестать кормить пиявку. Во имя себя и своего благосостояния – прекратите мусолить свою проблему с окружающими! Прямо дайте себе обет молчания: не говорить об этой проблеме ни с кем. Часто это самый первый шаг в терапии выгорания, который уже значительно помогает снять напряжение.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут держать обет молчания и не срываться на болтовню:
1. Каждый раз, когда захотите кому-нибудь пожаловаться, сделайте вдох и выдох, а затем скажите себе: «Стоп, я про это поговорю в специально отведенное для этого время». И выберите любое удобное для себя время.
2. Если другие люди, которые переживают за вас, будут пытаться втянуть вас в разговор о вашей проблеме, можно поблагодарить за заботу словами, но не развивать тему: «Спасибо тебе за заботу, только я пока не обсуждаю эту тему», «Мне приятно, что тебе не все равно, СКАЧАТЬ