Как победить депрессию? Практическое пособие. Марианна Ковалева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ для лечения? Как узнать, какой способ лечения наиболее эффективный? Об этом мы поговорим сейчас.

      Итак, какие жизненные ситуации наиболее часто приводят к депрессии?

      Развод

      Развод- это серьезная психологическая травма, если мы говорим о случаях, когда супруги искренне любили, заботились друг о друге, но по каким-то причинам все же расстались. Душевная рана, безусловно, будет кровоточить долгое время, ведь развод отражается не на бумаге, а в самой жизни. Человек будет испытывать психологический дискомфорт, ведь он теряет не только мужа или жену, а соседа, собеседника, любовника, друга.

      Таким образом, после развода обрываются привычные связи, рушатся житейские привычки, которые вырабатывались не один год, меняется уклад жизни. Человека угнетают любые мелочи- например, карандаш бывшего супруга, который случайно оказался в кармане, или зубная щетка, которую купила жена. Предметы быта хранят в себе историю, воспоминания- поэтому развод, даже при самом хладнокровном восприятии, будет ранить.

      Люди, которые были морально настроены на развод, переживают его легче тех, кто до последнего момента верил в счастливое воссоединение семьи. Последние нередко после всех формальных процедур впадают в депрессию. Психолог Анастасия Ткаченко комментирует : «Депрессия, которая может наступить после развода, подразделяется на два типа- легкой и тяжелой формы. В первом случае супруг искренне переживает ситуацию, однако при этом он строит планы на счастливое будущее. Он подавлен, но не повергнут окончательно.

      У него есть силы жить дальше, возможно, человек даже думает о том, что когда-то снова полюбит, и будет более счастлив во втором браке. Тяжелая форма депрессии после развода нередко приводит к печальным последствиям- полному безразличию к миру, окружающим, нежеланием что- либо делать. Человек сломлен, он не видит смысла своего существования, не видит своего будущего».

      По словам Анастасии, при легкой форме депрессии человеку достаточно взять тайм- аут на несколько дней. Хорошо выспаться, отдохнуть на природе, порадовать себя каким-то мелочами, например, купить новый яркий шарф. Вообщем, при легкой форме депрессии эффективнее всего использовать методы, описанные в главе «Самостоятельное излечение от депрессии». От тяжелой формы этого заболевания, к сожалению, так легко не избавиться. Нужна серьезная эмоциональная встряска, например, смена обстановки, возможно, смена работы.

      «Простые» методы борьбы с депрессией, к сожалению, в данном случае будут малоэффективны. И если предпринятые попытки не помогут, лучше обратится за помощью к психологу. Психотерапия в данной ситуации будет наиболее результативным методом. На первой же консультации психолог определит истоки Вашей проблемы. Возможно, тяжелое переживание развода лишь спровоцировало внутренние конфликты, которые таились глубоко в подсознании. Например, детские обиды на развод, ссоры родителей, или убеждение, что человек является неудачником, занудой, СКАЧАТЬ