Обгони свой разум. Айнур Капарова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Обгони свой разум - Айнур Капарова страница 8
До сих пор бывает так, что с какой-то одной мыслью я пробегаю несколько тренировок, а потом, за вечер, сажусь и выдаю новые решения или новые идеи. Именно так и работает дефолт-система – не в напряжении, а через состояние обнуления. Это один из моих любимых подходов к бегу, когда во время одного действия достигается сразу многогранный результат.
Мне нравится «двойной эффект» от тренировок по системе RUN YOUR MIND тем, что информация о достигнутых результатах и победах остается не только в памяти, она закрепляется на уровне тела. Люди, которые знакомы с техниками НЛП, знают, что закрепление сильных эмоций на теле называются «якорением». Так вот, надев кроссовки, беговую форму и совершив пробежку, вы естественно, легко и без напряжения создаете свой ресурсный «якорь», который вам поможет в моменты, когда вы чувствуете усталость или отсутствие энергии. Потому что всегда можно…
3.
Обратиться к телу
«Доверяй телу, чтобы оно доверяло тебе…»
– из кинофильма «Аватар»
О том, что осознанная работа с телом усиливает процессы мышления, эмоций и духа, говорят многие специалисты. Но одно дело – знать об этом, читать и довериться чужой практике, другое – испытать на себе и познать на собственном опыте. Бег – самый доступный вид спорта: надел кроссовки, вышел на улицу и побежал. Используя методику RUN YOUR MIND, можно превратить этот инструмент в бесконечное познавание себя, различных граней своей личности и взаимодействия с окружающим миром.
Я заметила, что большинство людей приходит на тренировки для того, чтобы тренировать свое тело, не задумываясь о том, как простые ежедневные занятия спортом могут повлиять на их жизнь. Наше внимание способно творить чудеса, и та сфера, куда мы его направляем, начинает активно развиваться. Если мы приходим в тренажерный зал для того, чтобы улучшить физическую форму, в конечном итоге, мы достигаем результата. А теперь я предложу вам другой вариант: представьте, что вы будете приходить в спортзал или выходить на пробежку, держа в голове мысль, что именно эта тренировка – тот самый важный кирпич, который заложит основу для вашей новой личности, для вашей качественно новой жизни? Один только фокус внимания может повлиять на результат, и вы увидите, как автоматически начали подключаться и другие ресурсы: помимо хорошего физического самочувствия быстрее придет состояние уверенности, успешности, ценности себя, самодостаточности, а это повлечет за собой новую череду событий.
Но дело не только в фокусе внимания. Тренируясь осознанно, мы формируем новые нейронные связи, которые отвечают за другие действия, а они, в свою очередь, влекут за собой иной результат, тот, который вы желаете и к которому стремитесь. Да, метод, который я вам предлагаю, не состоит из одних визуализаций или концентрации на желаемом, он требует действий. И первым действием будут беговые СКАЧАТЬ