Диета Дюкана: стань тонкой и красивой!. Вячеслав Пигарев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Диета Дюкана: стань тонкой и красивой! - Вячеслав Пигарев страница 7

Название: Диета Дюкана: стань тонкой и красивой!

Автор: Вячеслав Пигарев

Издательство: Издательские решения

Жанр:

Серия:

isbn: 9785006089310

isbn:

СКАЧАТЬ Это позволяет вам есть разнообразные продукты, которые считаются жизненно важными для вашего здоровья, а не просто для удовольствия. Он иллюстрирует экспресс-версию правил диеты Дюкана – 7-дневную диету – для тех, кому нужно сбросить менее 5 килограмм.

      Основные принципы контроля веса

      1. Поддерживайте свой вес, приняв новый способ питания:

      Вы можете легко увидеть, какие продукты наиболее важны для поддержания веса и здоровья. Первые два шага составляют список из 100 продуктов диеты Дюкана, которые можно есть в неограниченных количествах.

      2. Соблюдайте «Экспресс-диету Дюкана»:

      Диету Дюкана можно применять и для небольшого снижения веса. Вы можете потерять от 4 до 9 фунтов. через 7 дней. Вы начинаете с нижнего этапа Pure Proteins (1 = день 1), добавляя овсяные отруби и ширатаки, затем постепенно добавляете группу продуктов из следующего шага. Наконец, через 7 дней вы можете начать нормально питаться и включать физическую активность, чтобы навсегда похудеть.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ