Раскрой свой потенциал: Руководство по саморазвитию и достижению успеха. Сондер Абельсон

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – это понимание того, что вдохновляет и побуждает нас двигаться вперед. Мотивация может быть внутренней или внешней. Внутренняя мотивация исходит из наших собственных убеждений, ценностей и желаний. Внешняя мотивация приходит из внешних стимулов, таких как похвала, награды или опасность потери. И хотя внешние мотиваторы могут быть полезными, настоящая жизненная мотивация исходит изнутри.

      Для установки целей и осознания мотивации существуют несколько методов и стратегий, которые могут помочь нам в этом процессе.

      Во-первых, необходимо определить свои цели. Четкое определение того, чего мы хотим достичь, поможет нам сконцентрироваться на правильных действиях. Цели должны быть специфичными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными во времени (SMART-цели). Например, вместо того, чтобы поставить цель "хочу похудеть", мы можем поставить более конкретную цель, такую как "я хочу скинуть 5 кг к следующему месяцу".

      Второй шаг – разбить большую цель на несколько меньших, более конкретных шагов. Это поможет нам разделить большую задачу на более управляемые и достижимые этапы. Это также поможет нам наблюдать прогресс в достижении цели и сохранять мотивацию на протяжении всего процесса.

      Третий шаг – создать план действий. Разработка плана действий поможет нам определить конкретные шаги, которые необходимо предпринять для достижения поставленных целей. План должен быть конкретным и содержать временные рамки для каждого шага. Например, если нашей целью является получение повышения на работе, наш план действий может включать в себя улучшение производительности, получение дополнительных квалификаций или заполнение проблемных зон.

      Четвертый шаг – постоянный мониторинг и оценка прогресса. Важно регулярно оценивать свой прогресс по достижению поставленных целей. Это поможет нам понять, достигаемы ли наши цели, и вносить корректировки в наш план действий, если это необходимо. Мониторинг прогресса также помогает нам оставаться мотивированными, видя, что мы приближаемся к нашей цели.

      Пятый шаг – найти внутренние мотиваторы. Внутренняя мотивация является ключевым фактором в достижении целей. Она исходит из нашей непосредственной желание и стремления к достижению стоящих перед нами задач. Для укрепления внутренней мотивации, необходимо понять, какие внутренние чувства и ценности мы связываем с достижением наших целей. Это может быть чувство гордости, счастья, свободы или удовлетворения.

      Наконец, необходимо быть гибкими и готовыми адаптировать свой план в случае необходимости. Жизнь приносит нам множество неожиданностей и перемен, и важно быть готовыми к изменениям и приспособлениям. Если наш план действий не работает, мы должны быть готовы изменить его или найти альтернативные способы достижения наших целей.

      Установка целей и осознание мотивации – это процесс, который требует времени, усилий и саморефлексии. Однако, понимая, чего мы хотим достичь и имея источник внутренней мотивации, мы можем повысить СКАЧАТЬ