Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке. Роман Киричек
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке - Роман Киричек страница 8

СКАЧАТЬ в техниках старой и новой школ

      1) Кулак поворачивается не до конца, он доводится только до диагонального положения (на 45о недовернутый), а не до горизонтального (повернутый на 90о), как сейчас.

      2) Угол локтя «смотрит» в землю, сам локоть – слегка присогнут (распрямлен не до конца) (Фото 1).

      Фото 1

      3) Кулак находится не на центральной линии тела, а ближе к стороне плеча бьющей руки.

      4) Выступающим «острием» кулака является согнутый указательный палец, что позволяет одновременно иметь крепкий кулак без чрезмерно перекрученного запястья (Фото 2, Рис. 3).

      Фото 2

      Рис. 3

      5) Существует значительное отклонение запястья относительно локтевой линии (Рис. 4).

      Рис. 4

      Ключевые различия в построении «структуры» туловища и ног (по «старому стилю»):

      Фото 3. Старый стиль

      Фото 4. Новый стиль

      6) Плечо более вытянуто вперед, «угол» локтя «смотрит» вниз, а не в сторону. Нисходящее напряжение (от плеч вниз по спине) затрагивает широчайшие мышцы спины и, как бы, «опирается» на них. Когда локоть направлен вниз, а плечо «подано» слегка вперед – это создает лучшую структурную согласованность между рукой и туловищем, особенно с «подключением» широчайших мышц спины.

      7) Низ таза слегка подается вперед, что сводит к минимуму прогиб поясницы. Это позволяет более эффективно передаваться силе от ног вверх к руке через область гамаку (Рис. 5).

      Рис. 5

      8) Делается очень небольшой наклон туловища вперед, который также помогает минимизировать поясничный и грудной изгибы позвоночника, а также облегчает эффективную передачу энергии через область гамаку. Это сдвигает центр тяжести (тандэн) немного вперед, за счет чего еще больше увеличивается вложение массы тела в удар.

      9) Подбородок слегка оттягивается назад, чтобы минимизировать шейный и грудной изгиб позвоночника. Голова тянется верх, как будто вас подвесили за макушку.

      10) В области гамаку находятся «основные мышцы», которые «соединяют» нижние ребра (и нижнюю часть спины) с тазом. В цки-ваза «старого стиля» именно эта область тела создает очень прочную структурную поддержку для выполнения техник (работа «укоренения»).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, СКАЧАТЬ