Психология (основные понятия и виды терапии). Светлана Баранова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мыслей, поступков и действий. Благодаря этому формируется логичность мышления.

      • Проявляет способности находить ключи к решению сложных проблем и задач.

      • Выявляет ресурсы, способности и таланты.

      • Обучает умению планировать свои шаги к достижению целей.

      • Позволяет находить возможности для реализации продуманных, верных и полезных решений.

      • Развивает умение видеть взаимосвязи между происходящими событиями, успехами, неудачами и произведёнными действиями.

      • Позволяет производить анализ ситуаций, делать логические выводы и осознавать ошибки, совершённые в прошлом.

      • Создаёт возможности для взятия под контроль собственного мышления и для правильных размышлений и действий.

      • Способствует пониманию своих сильных и слабых сторон, созданию позитивной самокритики.

      • Развивает способности к самокритике, которая позволяет увидеть собственные недостатки, провести анализ ошибок и работу по их исправлению.

      • Избавляет от разрушительных, деструктивных установок, негативных эмоций и мыслей.

      • Способствует самоанализу, благодаря которому можно избавиться от негативных мыслей и эмоций, чтобы те своим тяжким грузом не отравляли вам жизнь.

      • Помогает в саморазвитии, воспитании в себе стрессоустойчивости и обретении собственной позиции в жизни.

      Развиваясь, человек получает возможность изменяться и извлекать уроки из своих ошибок, чтобы избежать их повторения. Если же человек не наделён способностью к рефлексии, он повторяет свои ошибки, трагически «наступая на одни и те же грабли». При этом он не понимает причин своего плачевного положения.

      Исторические сведения

      Изначально понятие рефлексии появилось ещё во времена античной философии – как инструмент наблюдения за внешним миром и способом познания человеком своего бытия. Человек познаёт себя через анализ явлений, происходящих в природе и обществе. На этом фоне он ищет оптимальные пути для своего выживания и совершенствования. Но более подробно данным вопросом занялись в XX веке.

      В 1925 году, одним из первых в психологии, рефлексию описал немецкий психолог Адольф Буземан[3]. Он выделил рефлексию как отдельную, самостоятельную тему в психологии. Этот учёный предположил, что рефлексия – это перемещение обстоятельств внешнего мира на себя.

      В российской науке проблемы рефлексии исследовали такие учёные, как Лев Семёнович Выготский (1896–1934), Сергей Леонидович Рубинштейн (1889–1960), Блюма Вольфовна Зейгарник (1900–1988). По их мнению, в основе понятия находится мышление, ведущее к самопониманию и способности найти мотивацию для своих действий, а также ответы на вопросы о своих чертах характера. Эти учёные впервые обозначили рефлексию как возможность «узнать истину про самого себя». Благодаря осознанным решениям, человек может принять СКАЧАТЬ