Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева. Фейт Дж. Харпер

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Что в ней такого особенного, и чем она лучше тех одиннадцати миллиардов книг по саморазвитию и самопомощи, которые уже не умещаются в моем книжном шкафу? Какого черта я должен вам верить?»

      Слово. Именно так. Мои полки тоже под завязку. Наверное, я прочитала почти все, что прочитали вы.

      Но эта книга другая. Серьезно.

      Во-первых, я собираюсь преподнести вам немного науки. Не той сложной, сухой и скучной науки, от которой клонит в сон, но той, от которой хочется воскликнуть: «Черт побери, вот это да! Но почему никто не объяснял мне этого раньше именно так?» Знаете, я на практике поняла, что не требуется двенадцати лет учебы в колледже и двухсот тысяч долларов студенческого кредита, чтобы разобраться во всем этом великолепии. В общем и целом я могу объяснить вам, что происходит с вашими мозгами на самом деле, за пять-десять минут (или на сопоставимом количестве страниц – тут по ситуации, как говорится).

      Во-вторых, я не собираюсь заливать вам в уши всю эту научную шнягу про мозг, чтобы потом сказать: «Да, фигово тебе, парень» – и свалить. Я собираюсь пройти вместе с вами через множество ситуаций и дать вам действительно полезные и выполнимые советы для улучшения положения дел.

      Не каждый может позволить себе жить по принципу «ешь, молись, люби». Большинству из нас приходится ежедневно вставать с кровати и иметь дело с реальностью, пытаясь понять, нащупать пути к лучшей жизни. Но, вообще говоря, если вы нашли этот путь и вам неплохо живется, это еще не значит, что вам больше не придется «стирать свое грязное белье». Так что да, мы с вами собираемся делать это своими руками, как рок-звезды. Потому что знаете что? Ситуация не безнадежна. Вы не безнадежны. Улучшения случаются. И если бы вы были моим клиентом, мы бы с вами вместе боролись с вашими демонами, пытаясь подчинить их себе. И это следующая классная вещь. И да, это работает.

      В-третьих. Я расскажу о различных способах лечения и проработки проблем. Я не против медикаментозной терапии и западного подхода, но… Я уверена в том, что они занимают свою нишу, не более. Холистический подход означает, что работа ведется со всем человеком, со всеми его чертовыми недостатками и загонами. И здесь нам предстоит создать индивидуальный план. В моем случае это здоровое питание, периодические занятия спортом, прием биодобавок, акупунктура, медитация, массаж и педикюр. И я готова сцепиться с кем угодно, отстаивая свою убежденность в терапевтическом эффекте педикюра! У моего сына, например, в числе подобных практик футбол, тяжелая атлетика, медитация, высокоорганизованная образовательная среда в школе, а также сочетание употребления растительных биодобавок и западной фармакологии. Педикюра, как ни странно, в его списке нет. Так что у нас у всех есть свои уникальные потребности. Таким образом, я предложу вам множество разных вариантов, о которых вы, возможно, даже не слышали, чтобы помочь вам разработать ваш собственный комплекс исцеляющих практик. На протяжении всей книги будут мини-задания и упражнения, которые помогут вам в этом. Не воспринимайте их как домашнее задание: вам не нужно сдавать СКАЧАТЬ