Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность?. Алена Запорожан

Чтение книги онлайн.

      Это нормально, что вам сейчас плохо. Это нормально, что вам страшно.

      Самая главная техника победы над стрессом – его принятие.

      Зачастую мы пытаемся себя убедить в обратном и доказать, что все хорошо. Многих так воспитали. Кто-то не дает себе права на переживание. Кто-то, может быть, не привык ценить свои собственные чувства.

      И мы стараемся уйти от стресса через отрицание. А еще пытаемся сказать, что кому-то хуже, чем нам, а потому наши переживания не имеют смысла.

      Умение принять другую позицию, не спорить с ней – сегодня чуть ли не самый значимый навык. Но то, что вы сопереживаете другим и вам за них больно, не значит, что в этот же самый момент не больно и не сложно вам самим.

      Дайте себе право на стресс и переживания. С этого начинается весь путь по борьбе со стрессом.