Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя. Стивен Гиз
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя - Стивен Гиз страница 6
Название: Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя
Автор: Стивен Гиз
Издательство: Эксмо
Серия: Искусство самопринятия
isbn: 978-5-04-177657-2
isbn:
Первые звоночки перфекционизма
Перфекционизм не возникает сам по себе. Это следствие других проблем человека, как симптом болезни, который провоцирует новые недомогания еще более сложных заболеваний. Я выделил четыре источника, которые приводят к его возникновению:
Неуверенность
Уверенные в себе люди менее склонны все идеализировать. Они воспринимают себя реалистично и фокусируются на хорошем. Грубый пример: если в ти́ре они попадут в цель пять раз из десяти, то на первом плане будут мысли о попадании, а не о промахах. Они не зацикливаются на своих недостатках так сильно, как перфекционисты.
В подростковом возрасте у меня были ужасные прыщи. Один ребенок (он был замечательным, честным учеником) дразнил меня из-за моей «бороды» в виде огромного количества прыщей на подбородке. Поэтому я был одним из самых застенчивых людей на земле. Позже, когда моя кожа улучшилась, я познакомился с несколькими ребятами, у которых ситуация с лицом была еще хуже, чем у меня. Они же были на 100 % уверены в себе и чувствовали себя комфортно. Это поразило меня. Тогда я понял, что мой заметный недостаток – не повод сомневаться в себе. Кто сказал, что я должен стесняться из-за своей неидеальной кожи?
Если вы испытываете неуверенность из-за какой-то вашей особенности, знайте: в мире есть люди, которые живут счастливо с такой же особенностью, как у вас. Это успокаивает и придает сил.
Комплекс неполноценности
Это сильная и постоянная неуверенность в себе, заниженная самооценка, ощущение превосходства окружающих над собой. Человек с этим комплексом реагирует одним из двух способов: он либо изо всех сил старается создать образ самого крутого, либо начинает прятаться. В первом случае вы начинаете вести себя, как «рыба фугу», которая раздувается в колючий шар для запугивания, во втором вы прячетесь в свой домик как черепаха.
Чем сильнее комплекс, тем больше вероятность того, что вы дойдете до крайностей. Если у вас агрессивный или экстравертный тип личности, он проявится в реакции «рыбы-фугу». Если у вас пассивный, застенчивый, интровертный тип – вы склонны к реакции черепахи.
Чем хуже вы думаете о себе, тем суровее будете относиться к своим действиям. Каждая ошибка – это очередное доказательство, подтверждающее ваше негативное мнение о своей личности, а каждый неверный шаг – катастрофа. Неуверенность в себе и комплекс неполноценности в равной мере делают вас сверхчувствительными к своим недостаткам. Вы создаете ложное чувство безопасности, если цепляетесь за идею, что осторожность и внимательность помогут избежать ошибок.
Единственная реальная безопасность – это знание и принятие того, что вы представляете из себя прямо здесь и сейчас.
Если вы принимаете свою индивидуальность с учетом собственных недостатков, вы защищены даже от самой жесткой критики. СКАЧАТЬ