Психология счастья. Новый подход. Соня Любомирски

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ годам чаще выходили замуж, а к пятидесяти двум годам чаще все еще оставались в счастливом браке¹⁸.

      На самом деле счастье настолько важно, что целая страна – правда, очень небольшая, размером со Швейцарию – решила увеличить ощущение психологического благополучия своих граждан. Король Бутана, последнего буддистского королевства в Гималаях, расположенного между Индией и Китаем, решил, что наилучший способ добиться экономического развития страны – повысить показатели «валового внутреннего счастья», сосредоточиться не на ВВП, а на «ВВС». Внимание Бутана к счастью населения страны, кажется, пошло на пользу всему обществу. Большинство жителей этой маленькой страны – зажиточные фермеры, и у них есть все, что необходимо, – еда на столе и бесплатная система здравоохранения. Правительство страны отказывается создавать коммерческие предприятия, которые могли бы поставить под угрозу ее экологию и эгалитарную культуру.

      В целом во всех сферах жизни у счастья, кажется, есть множество позитивных «побочных продуктов», на которые мы редко обращаем внимание. Становясь счастливее, мы не только начинаем чаще испытывать радость, удовлетворение, любовь, гордость и благоговение перед жизнью, но и улучшаем другие аспекты своей жизни: свой энергетический уровень, иммунитет, результаты своей работы и отношения с другими людьми, а также свое физическое и психическое здоровье. Становясь счастливее, мы также становимся увереннее в себе и повышаем самооценку; мы начинаем чувствовать себя полноценными людьми, достойными уважения. И последнее, что не менее важно: если мы становимся счастливее, от этого выигрываем не только мы сами, но и наши партнеры, семьи, сообщества и даже общество в целом.

      2. Насколько вы счастливы и почему?

      Знакомы ли вы с людьми, которые по-настоящему счастливы? С теми, кто видит мир сквозь «розовые очки»? С теми, кто остается спокойным и собранным даже в самых сложных ситуациях? Возможно, это ваш друг, сотрудник или даже кто-то из членов вашей семьи. Трудно не завидовать таким людям. Как им это удается? Почему они не беспокоятся и не сходят с ума от стрессов и проблем повседневной жизни, как все остальные?

      Особенно неприятно и странно наблюдать за такими людьми, когда они находятся в тех же сложных обстоятельствах, что и мы, но остаются счастливыми, несмотря ни на что. Например, у нас обоих начальник-самодур, вечно всем недовольный. Или мы оба учимся на первом курсе юридической школы и перегружены огромным количеством учебной литературы и домашних заданий. Или мы оба недавно стали родителями и вымотаны недосыпом, тревогой и заботой о новорожденном. Такие ситуации выбивают нас из колеи, делают капризными, нервными, заставляют чувствовать себя несчастными. А иногда доставляют настоящие страдания. А этот счастливчик, кажется, и в ус не дует; все его тревоги, трудности, стрессы и разочарования никак на него не влияют, он «держит себя в руках» и продолжает улыбаться. Там, где мы видим проблему, он видит новый вызов. Мы чувствуем себя СКАЧАТЬ