Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!. Алексей Иванов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ исключения. О факторах мышечной силы мы поговорим в одной из следующих глав.

      А сейчас я хотел привести вам пример из собственной практики. У меня занимался молодой парень, который, несмотря на возраст, построил весьма успешную карьеру. В рамках профессиональной этики я не буду раскрывать его должность, лишь скажу, что рубашки и костюмы он шил на заказ. Через три года результативных тренировок ему в силу изменившихся пропорций тела пришлось перешивать гардероб. Тогда его портной с удивлением заметил, что обхват запястья моего клиента вырос с 17 до 18 см. На запястье нет мышц и практически отсутствует жир. Дело в том, что именно тяжелые силовые тренировки, нагрузка на мышцы, которые тянули своими сухожилиями за надкостницу, повлияли на небольшой рост костей в толщину. Не надо этого пугаться – кости не станут значительно толще, вы не превратитесь в монстра. Но то, что они станут прочнее, это факт!

      Наши кости соединяются друг с другом с помощью непрерывных соединений – хрящей, межпозвоночных дисков и т. д., и с помощью прерывных соединений – суставов. Давайте рассмотрим в качестве примера коленный сустав.

      Рис. Коленный сустав

      Сустав заключен в плотную капсулу – суставную сумку. Концы костей, как мы уже говорили, для оптимального и мягкого соединения покрыты гиалиновыми хрящами

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Синапс – место контакта между двумя нейронами или между нейроном и получающей сигнал эффекторной клеткой.

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 СКАЧАТЬ