Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!. Алексей Иванов

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Автор: Алексей Иванов

Издательство: Эксмо

Жанр:

Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении

isbn: 978-5-04-173172-4

isbn: 2022

Аннотация:

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.