Рациональные перемены. Арт Маркмен

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ купить блестящий блокнот и обзавестись цветными ручками или карандашами либо создать документ в электронном виде. Идет ли речь о документе на бумажном носителе или о файле в вашем компьютере, планшете либо смартфоне, держите Журнал рациональных перемен под рукой, чтобы всегда можно было с ним поработать.

      В следующих главах я буду отсылать вас к Журналу рациональных перемен, предлагая заполнять графы, записывать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, а также фиксировать возможные их решения. Эти места обозначены значком.

      Выводы

      Перемен в поведении добиться трудно, но можно. Основная сложность заключается в том, что ваша мотивационная система работает недостаточно эффективно, когда речь заходит о достижении новых целей. Если вы хотите изменить свое поведение, то должны преодолеть недостатки этой системы.

      Поведенческие модели, которые вам нужно изменить, обнаруживаются, когда вы обозреваете свои неудачи. Иногда поражения неизбежны просто потому, что ваши ресурсы ограничены. Однако, если вы систематически не достигаете желаемых целей, пора подумать о том, как перестроить свою жизнь.

      Одним из факторов, усложняющих изменение поведения, является то, что ваши привычки помогают вам бездумно выполнять действия, ранее приводившие к успеху. Если ваше поведение приносит вам некоторую выгоду, а вы, тем не менее, хотите заменить его другим, то придется справиться с системой привычек.

      Второй фактор, который стоит на пути перемен в поведении, заключается в том, что вы предрасположены желать того, что приносит немедленное удовлетворение, а не того, что окажется полезным в долгосрочной перспективе. Во многих случаях систематических неудач последние были вызваны тем, что вы предпочли сиюминутную выгоду вместо того, что оказалось бы лучшим в будущем.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

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 СКАЧАТЬ