Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя. Беатрис Честнат

Чтение книги онлайн.

      • Осознайте гнев внутри себя и подумайте, почему он появился. Исследуйте все его производные: раздражение, разочарование, нетерпеливость, напряжение в теле и чувство собственной непогрешимости. Чем тщательнее вы изучите свой гнев во всех его проявлениях, тем больше свободы получите в итоге. Подумайте об уважительных причинах для вашего гнева.

      • Проанализируйте страх того, что стоит только вам проявить негодование, как произойдет нечто плохое.

      • Подумайте над тем, как строго вы относились к себе все это время. Почувствуйте горе маленького ребенка, которому пришлось подавить естественные импульсы и инстинкты, чтобы избежать критики и наказания.

      • Примите боль, которая сопровождает ваши усилия по самоконтролю. Это боль от наказания за то, что вы были «плохим», хотя на самом деле вы не делали ничего дурного. Искорените тревогу за возможные ошибки и чувство вины, сопровождающее необходимость контролировать себя.

      • Приглядитесь к чувству стыда и смущения, которое возникает, когда вы потакаете своим естественным желаниям.

      • Выясните, гоните ли вы от себя ощущение радости и счастья, чтобы они не помешали контролю.

      Подтипы – тип 1

      Когда вы определите подтипы типа 1, вам станет проще относиться к своим слепым пятнам, бессознательным тенденциям, скрытой боли и бороться с ними. Определенные шаблоны и склонности подтипов варьируются в зависимости от вашего преобладающего инстинкта.