Шаги к себе. Марина Ракитская
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Шаги к себе - Марина Ракитская страница 5
Название: Шаги к себе
Автор: Марина Ракитская
Издательство: Автор
Жанр: Общая психология
isbn:
isbn:
Глядя в зеркало, обращаешь ли ты внимание на лишние килограммы, новые (и старые) морщинки, седые волосы?
Ругаешь себя за ненужные покупки или – наоборот, за то, что никак не можешь решиться купить что-то для себя? Или за то, что просто лежишь на диване и ничего не делаешь, или чего-то не успела?
Сомневаешься ли ты, принимая решение? Сделав ошибку, как долго ты себе это припоминаешь?
Все это откладывается в уголках твоего подсознания, а в сознании поселяет навязчивую мысль типа «Я не смогу, у меня не получится, куда уж мне!»
Выполняй задание и – хорошего дня!
Задание 2:
Напиши 10 пунктов или больше в ответ на вопрос:
Что мне в себе не нравится?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Обычно список «Мне не нравится» более эмоционально окрашен, чем список первого дня.
Поэтому здесь я перечислю не столько ошибки, сколько моменты, по которым я понимаю, в чем подвох.
Эмоции
Если список «Мне нравится» ты написала скупо, а список «Мне не нравится» разбавила эмоциями – обрати внимание, какой бонус ты получаешь, ругая себя.
Пояснения
Каждый пункт ты дополнила комментариями, объясняющими качество, либо пояснила, что это тебе мешает, раздражает, бесит, что тебе в этот момент «кажется» – обычно это оправдания, которые дают тебе преимущество в отношениях.
Внешность, возраст
Любые «не нравится», которые касаются внешности (в том числе тела, голоса) и возраста – отражение отсутствия благодарности, а также отрицание ценности своего опыта. Неумение видеть свою уникальность и красоту – ведет к отрицанию возможности реализации себя в отношениях с партнером.
Страхи
Отдельная категория, которая показывает, что нет так называемой мотивации. А, по факту – это отсутствие представления о том, чего ты хочешь.
Потому что мотивация нужна только когда ты делаешь что-то, чего не хочешь. А страх в такие моменты дает нам 100% повод чего-то не делать, то есть защищает нас от необоснованных (нежелаемых) затрат энергии.
Лень
Лень, как понятие, я вообще не использую в работе СКАЧАТЬ