Счастливые женщины ходят медленно!. Настасья Доброва

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ станциях». Ведь мы хотим уехать как можно дальше, а не застрять где-то посреди леса с отметкой топлива на нуле.

      Перерывы прописаны в законе

      Ты до сих пор сомневаешься? Думаешь: «Дома-то я устрою себе разгрузку легко. Но на работе мои увещевания об эффективности труда никто не воспримет всерьез. Не принято у нас отвлекаться от процесса. Только проблем себе наживу».

      Здесь каждый решает сам, как ему убедить критически настроенных коллег в необходимости перерывов. В конце концов, в наш век найдется немало людей, которые понимают важность регулярного отдыха и сами следуют этому принципу.

      Но в особо запущенных случаях ты должна знать, что пауза – не твоя прихоть. Необходимость сотрудника, работающего за компьютером, отдыхать каждые 45 минут в течение 10 минут прописаны в Санитарных правилах и нормах (СанПин 2.2.2/2.4.1340—03).

      Согласно Закону РФ о санитарно-эпидемиологическом благополучии населения, санитарные правила обязательны для соблюдения всеми учреждениями, организациями, независимо от их ведомственного подчинения и форм собственности. За нарушение должностные лица и граждане РФ могут быть привлечены к административной и уголовной ответственности.

      Цитирую наставления Минздрава России:

      «Продолжительность непрерывной работы… без регламентированного перерыва не должна превышать 1ч… Рекомендуется организация перерывов на 10 – 15 мин. через каждые 45 – 60 мин. работы».

      В документе приводится и число перерывов в зависимости от нагрузки. Например, при работе на компьютере не менее 4 часов в день – время регламентированных перерывов 70 мин (без учета обеда), при 6 часах работы – 90 мин. Если смена длится до 12 часов, то 110—140 мин.

      Получается, что работа на компьютере приравнивается к чуть ли не вредному производству. И нам полагается 10 минут отдыха каждые 45 минут, то есть 1,5 часа «безделья» в день, не считая часового перерыва на обед.

      Значит, 20% рабочего времени плюс обеденное время ты по закону можешь посвятить лично себе.

      Ты имеешь право на отдых, чтобы сохранить здоровье, не переутомляться и наконец найти силы, чтобы доделать этот квартальный отчет!

      Если данную книгу читает тот, в чьей власти вершить судьбы сотрудников, знайте, «ослабив вожжи» контроля, вы получите лояльных и оптимистично настроенных сотрудников.

      Ведь мы помним, что вначале умирает дух, и только потом тело? Поддерживайте дух в тех, кто вам нужен. И они сделают почти все, что вы требуете.

      Голос твоего тела

      Когда ты устаешь, то физически ощущаешь тяжесть в плечах, ломоту в теле, желание лечь. Ты не тягала мешки с картошкой, не сбивалась с ног, объезжая город. Но психологическое напряжение проявилось физически. Организм кричит: «Тормози!»

      Усталость – сигнал остановиться.

      Усталость – СКАЧАТЬ