Создай фигуру своей мечты!. Алена Сухинская

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ строения костной, мышечной и жировой тканей.

      Любая Женщина неповторима, уникальна и красива.

      Тело каждой женщины имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффектно и притягательно выглядеть и стильно одеваться по своим параметрам.

      Шить и подбирать одежду по своему типу и особенностям характера. А также уметь подбирать для себя комплекс упражнений, основанный на своей уникальной фигуре и ее параметрам. Где нужно убрать лишнее, где подтянуть, а где то нарастить мышечную массу. К каждой индивидуальный подход.

      Типы фигур для Женщин

      Существует пять типов фигур. Смотрите картинку ниже

      «Песочные часы»

      “ Прямоугольник»

      «Треугольник- груша»

      «Перевернутый треугольник»

      «Яблоко»

      Итак, начнем!

      Достаем сантиметровую ленту и делаем три замера:

      Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.

      Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.

      Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.

      Смотрим на результаты:

      Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20—30 сантиметров), то ваш тип фигуры – «песочные часы».

      Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы – «прямоугольник».

      Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры – «треугольник» («груша»). Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура – «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура). Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры – «круг» («яблоко»).

      Песочные часы

      Считается идеальный тип фигуры

      Пресловутые 90/60/90 – про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать.

      X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер. Основная задача

      Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа.

      Прямоугольник

      Женщины с подобным типом фигуры обладают равными по объёму грудью и бёдрами, а талия у них выражена слабо или не выражена совсем (например, СКАЧАТЬ