50+ психологических техник на каждый день. Часть 9. Артем Иванович Федоров

Чтение книги онлайн.

      Хочу подарить вам один трюк. Он поможет если не убрать, то уменьшить боль от произошедшей неприятности.

      Представьте: с утра от некоей женщины «подло» ушел муж, а после обеда она узнала, что чудесным образом является владелицей виллы на Канарах, нового Ламборджини и брачного контракта с Леонардо ди Каприо. Будет ли ей грустно к вечеру? Сложный вопрос. Теперь-то вы понимаете, что любое предательство – внутри нас, а вовсе не снаружи?

      Предатель всегда насосит удар по нашим ценностям для того, чтобы проще было пережить предательство подумайте, что более ценного есть в вашей жизни или можно совершить в вашей жизни, чтоб сделает предательство- абсолютно неважным событием, чтобы тратить на него свои нервы, здоровье, силы.

      Шаг 7. Найти себе группу поддержки

      Найди поддержку в себе, в близких, среди персонажей книг. Всех, кто может справится с подобной ситуацией и может служить примером для вас.

      Чтобы он вам сказал? Чтобы посоветовал?

      Запиши, как именно их совет будет звучать?

      Озвучь.

      Громче!

      Мощнее!

      Директивнее!

      Императивнее!

      Авторитарнее и авторитетнее!

      Шаг 8. Смотри в лицо своему предателю

      Когда ваш период боли утихнет, пора подумать о разговоре с предателем.

      Даже если вы больше никогда не захотите видеть его после этого в своей жизни, это может быть шанс рассказать ему, что он сделал с вами.

      Старайтесь избегать агрессии, криков и ни в коем случае не прибегайте к драке.

      Просто сообщите этому человеку, что он наделал.

      Если личная встреча кажется невозможной, подумайте о том, чтобы сделать это по телефону или по электронной почте.

      Шаг 9. Сделайте свои границы четкими

      Если вы хотите снова иметь какой-то ограниченный контакт с человеком, который вас предал, или хотите, чтобы он навсегда исчез из вашей жизни, важно сделать свои границы кристально четкими.

      Вам нужно дать ему знать про ваши границы: эмоциональные и физические.

      Шаг 10. Знайте, когда нужно уйти

      Если кто-то неоднократно предает вас или совершил что-то, что отняло у вас огромный кусок сердца, вам нужно знать, когда уйти.

      Есть такая вещь, как второй шанс, но третий, четвертый и пятый шансы немного сомнительнее.

      Нужно уважать и любить себя. Как бы сильно вы ни заботились о ком-то, наступает время, когда нужно ставить точку.

      Иногда предательство – это конец истории, и полное принятие его может дать начало исцелению.

      4. Психосоматика горбатости и сутулости

      Как правило сутулость означает что человек склонил голову перед…

      Перед кем?

      Вначале перед родителями. Очевидно, от него ребенком требовали много послушания: хорошо учись, веди себя прилично, не горбься. За непослушание строго наказывали.

      Такой СКАЧАТЬ