Achtsamkeitscoaching. Günther Mohr

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СКАЧАТЬ 3. Das Ich-Konstrukt

       4. Das Lebensskript

      Übung: Begegnung mit Personen

      Übung: Ereignisse und Erfahrungen

      Übung: Innere Leitbilder

      Übung: Skriptmanifestierungen

       5. Ankommen in jedem Alter

      Übung: Selbstergründung

      Übung: Das Bezugsrahmen-Interview

      Übung: Fragen zum Lebensskript

       6. Die Ich-Zustände

       7. Das Ich als Rollenset

      Übung: Für mich – was wirklich zählt

      Übung: Persönlichkeitskostüm

      Übung: Die andere Person

      VI. Achtsamkeit auf der transgenerationalen Ebene

       1. Das gesamte Erbe der Menschheit

      Übung: Mein Vermächtnis

       2. Transgenerationale Kraft

       3. Leben nach Buchenwald

       4. Reinkarnation als Erfahrung

       5. Transgenerationale Bahnen

      Übung: Eine Person aus deiner Familie

      Übung: Mitgefühl

       6. Die transgenerationale Sichtweise einbeziehen

      Übung: Kunstwerk

      VII. Achtsamkeit auf der nondualen Ebene

       1. Eine Übung zur Einstimmung

       2. Der Spalt zwischen den Gedanken

      Übung: Der Spalt zwischen den Gedanken

       3. Meditation wirkt

       4. Zugangswege zur nondualen Aufmerksamkeit

      Übung: Innehalten

       5. Die zehn Stufen der Meditation

       6. Zen-Koans auf dem nondualen Pfad

       7. Aufkeimendes Interesse an nondualer Aufmerksamkeit

       8. Nonduale Aufmerksamkeit im Alltag

       9. Kein Managementweg

      Übung: Ermöglichen

      Übung: Beitrag

      Übung: Imagination einer Gehirnreise

      Übung: Wer ist das?

      Übung: Der innere Platz, an dem sich alles auflöst

      VIII. Schritte zur integrierten Achtsamkeit

       1. Die Haltung der integrierten Achtsamkeit anzielen

       2. Für Schutz und Unterstützung sorgen

       3. Das Leben als Geschenk verstehen

       4. Innehalten und Meditation üben

       5. Du musst dein Leben (nicht) ändern!

       6. Die neue Identifikation finden

       7. Dich selbst erkennen und nicht vergleichen

       8. Sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen

       9. Hingabe lernen

       10. Die Wege der Weisheit nutzen

       11. Berufungen vorsichtig nützen

       12. Sich an das Wesentliche erinnern

      IX. Antworten auf spezielle Fragen

       1. Wie lerne ich meine Persönlichkeit kennen?

       2. Was ist von Persönlichkeitstests zu halten?

       3. Wie kann man seiner Persönlichkeit auf die Spur kommen?

       4. Ist man auf einen Typ festgelegt?

       5. Mit welchen Übungen kann man seine Wahrnehmung schärfen?

       6. Welche Herausforderungen verlangt die heutige Zeit?

       7. Sind das angesichts von Hunger und Krieg Luxusprobleme?

       8. Gibt es überhaupt eine Entwicklung der Menschheit?

       9. Welche Rolle spielen Religionen für den Weg?

       10. Kann ein Atheist den Weg zur integrativen Achtsamkeit finden?

       11. Welchen Wert haben spirituelle Weisheitslehrer?

       12. Welche Rolle spielt die Seele des Menschen?

       13. Wie sind die Begriffe Erwachen und Erleuchtung einzuordnen?

       14. Woher nimmt man die Antriebsfeder für Veränderung?

      Fragebogen zur Aufmerksamkeit

      Literatur

      Abbildungsverzeichnis

      Dank

      Von meiner Herkunft bin ich Moselaner, das heißt ich stamme aus einer Region, die immer wieder zwischen Frankreich und Deutschland hin und her geschoben wurde. So ist mir wahrscheinlich schon eine gewisse Distanz zu zufälligen, rein äußerlichen Formaten wie Nationalität und Staatenzugehörigkeit in die Wiege gelegt. Man lernte, Aufmerksamkeit auf das Wesentliche des Menschseins zu lenken.

      Die sozial geöffnete Bildungslandschaft im Deutschland der 1970er- und 1980er-Jahre ermöglichte es mir, Ökonomie und Psychologie zu studieren. Mein Dank gilt diesem gesellschaftlichen Geschenk. Achtsamkeit bezüglich Wirtschaft und Geist umfasst wesentliche Seiten des menschlichen Lebens.

      Meine Vorstandstätigkeit in einer internationalen Organisation ließ mich dann die Begegnung unterschiedlichster Kulturen hautnah erleben. Dank auch dafür.

      Für die ganz konkrete Unterstützung bei diesem Buch danke ich für konstruktiv-kritisches Feedback Dr. Bernhard СКАЧАТЬ