Общение и самопознание. Г. Т. Хайруллин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ приблизительно очертить свою Я-концепцию. Для этого из нижеприведенных 20 утверждений выделите те, которые, на Ваш взгляд, относятся к Вам. Выделенные утверждения распределите по трем категориям: меня эго радует, это мне безразлично, это мне неприятно. Полученную таблицу можно принять за свою Я-концепцию.

      Я оптимист. Я неудачник. Я слабовольный. У меня все получается.

      Я тугодум. Я счастливый. Я хороший друг. У меня ничего не ладится.

      Я фантазер. Я надежный. Я опрометчивый. Я подвержен настроению.

      Я обманщик. Я интраверт. Я религиозный. Я раздражительный.

      Я умный. Я неуклюжий. Я общительный. Я добросовестный.

      В зависимости от уровня устойчивости Я-концепции условно рассматривают экстернальные и интернальные личности. Первые отличаются неустойчивым Я-образом, обладают пластичным самоотношением, приобретаемые ими коммуникативные умения недостаточно стабильны. Экстерналы заметно зависят от ситуативных факторов (от мнения окружающих, установленных норм и т. д.). Они предрасположены к групповому воздействию, податливы и адаптивны. Интерналы же обладают устойчивым Я-образом, низким уровнем восприятия воздействий, имеют критические отношение к требованиям ситуации.

      В структуре Я-концепции можно выделить следующие компоненты (существуют и иные подходы к определению компонентов):

      – настоящее «Я»: то, какой видит, представляет себя личность в настоящий момент;

      – динамическое «Я»: уровень стремления личности;

      – фантастическое «Я»: то, какой хотела бы стать личность;

      – идеальное «Я»: идеал, образец для данной личности;

      – представляемое «Я»: внешняя маска данной личности, в той или иной степени скрывающая ее суть.

      Единство указанных элементов составляет целостную Я-концепцию, при этом одни элементы могут быть выражены более ярко, другие менее. Сопоставляя реальное «Я» с идеальным, человек старается хорошо вписаться в круг своего общения. Поэтому очень важно развивать в себе самоуважение, положительное отношение к себе (вспомните: «Самоуничижение паче гордости»), вырабатывать положительные самовосприятие и самооценку.

      Американские психологи разработали свод из следующих 15 правил, соблюдение которых способствует повышению своей самооценки:

      – Легче относитесь к своим ошибкам. Если совершите промах, не ругайте себя – никто не ошибается нарочно.

      – Обращайте больше внимания на свои хорошие качества, а не на недостатки и слабости.

      – Научитесь говорить «Нет» (не обижая собеседника), не позволяйте другим заставлять делать нежелательное для Вас.

      – Игнорируйте недобрые слова в Ваш адрес и избегайте тех, кто произносит их. Никогда не отвечайте на злые слова и не оспаривайте СКАЧАТЬ