Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ всегда значит, что нужно быть лучшим во всем, что вы делаете. Или иметь диплом с отличием, высокий статус, славу и богатство. И даже если у вас есть все это, но вы не способны признать свой успех, ваша самооценка никогда не изменится.

      Конечно, вы и сами понимаете, что вы молодец; где-то на задворках сознания присутствует эта мысль, и периодически в вашей жизни случаются просветы, но эти моменты длятся совсем недолго. Они мимолетны, их сложно удержать, их часто заглушает более громкий, уверенный и намного более привычный голос, который внушает вам, что вы самозванец. Поэтому вам сложно увидеть себя таким, каким вас видят окружающие.

Как преодолеть синдром самозванца

      Откуда я все это знаю о вас? Ведь мы с вами никогда не встречались. Я знаю, потому что именно так действует синдром самозванца. Это распространенное чувство, которое может разрушить вашу жизнь, если ничего не предпринимать. Я знаю это, потому что не только вы попали в такую ситуацию. Не только вы чувствуете себя обманщиком. По сути, столько людей разделяет ваши опасения, что психологи придумали название для этого явления и выделили ряд его симптомов. Надеюсь, эта информация принесет вам облегчение. Когда мы даем название тому или иному явлению, оно будто теряет часть своего отрицательного влияния. Если вы знаете, с чем имеете дело, вы можете выбрать, как поступить, и вам проще понять, что к чему. И вы обязательно найдете способ изменить свои убеждения – этим мы как раз и займемся в этой книге.

      Синдром самозванца не делает различий между полом, возрастом и национальностью; он влияет на всех – от студентов колледжа до генеральных директоров компаний. Представители всех слоев населения, умные, целеустремленные, образованные, креативные и успешные, подчас не способны признавать свои успехи.

      В своей работе клиническим психологом я регулярно встречаюсь с людьми, у которых наблюдается синдром самозванца, – это интересные, трудолюбивые люди с внушительными достижениями. У них есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью, но, поскольку они считают себя самозванцами, они не замечают этого. Зачастую основная проблема в страхе, что они недостаточно хороши. Моя задача – показать им, что я вижу в них, и помочь им выработать новую самооценку, укрепить уверенность и веру в себя, чтобы они снова наслаждались жизнью.

      Для этого мы вместе анализируем, как синдром самозванца действует в их жизни, думаем, что могло его вызвать, и переоцениваем старые убеждения. Мы формулируем доводы против самозванца и новое, более реалистичное отношение к компетентности. Я помогла многим людям побороть это чувство и знаю, что смогу помочь и вам. Я поделюсь с вами всеми принципами и стратегиями, которыми я пользуюсь в психотерапии, чтобы вы прошли это испытание, обрели уверенность и взглянули на себя по-новому.

      Я вижу синдром самозванца не только у своих клиентов; я вижу его у друзей и родственников, да и сама с ним частенько сталкиваюсь. Первая встреча по поводу этой книги прошла довольно хорошо, и мне показалось, что у меня с издателем полное взаимопонимание. СКАЧАТЬ