Tigersturz und Ringerbrücke. Frank Rudolph

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       Die Übung

       Einige Anmerkungen zum Training der inneren Kraft

       Gibt es Gōng-Übungen in den westlichen Kampfkünsten?

       Eine linguistische Anmerkung

       IV. Grundprinzipien des Trainings für Kampfkünste

       Die einheitliche Bewegung des Körpers

       Das richtige Gehen

       Fünf Linien, sechs Punkte

       Einheitlichkeit und Koordination

       Kraftlinien

       Die Kraftübertragung im zuìbāxiān quán und im wing chun

       Die Bedeutung des Körperschwerpunktes

       Das Gleichgewicht bewahren

       Die Atmung

       V. Das Ausnutzen der Schwerkraft

       Die unterschiedlichen Zielsetzungen im Leistungssport und in der Kampfkunst

       Schwerkraft und Kampfkunst

       Geborgte Kraft

       Wie man die Schlagenergie erhöht

       Der fallende Stern

       Kraft von der Erde leihen

       Der drop step

       Der Ausfallschritt

       Die Fersen anheben

       Tritt- und Sprungtechniken in der Kampfkunst

       VI. Training durch geistige Vorstellung

       Die Kraft des Geistes

       Den Felsen schieben

       VII. Das Training und seine Wirkung

       Die Beweglichkeit der Hüften

       Lebendigkeit

       Weichheit

       Ein Wort zur Kraft

       Innenspannung

       Erkennungszeichen

       Modernes Kampfkunsttraining

       Gesundheitliche Aspekte

       Erste Hilfe bei Tritt oder Schlag in den Unterleib

       VIII. Rahmenbedingungen für ein gutes Training

       Zìrán – das Prinzip der Natürlichkeit

       Gesunder Schlaf

       Essen und Trinken

       Ergänzungen zum Training

       Parkour

       Schwimmen

       Musik

       Wie finde ich einen guten Lehrer?

       Nachwort

       Quellen

       Weitere Titel

       Anmerkungen

       In memoriam

      Klemens Neumann (18. 11. 1932 - 25. 02. 2013)

      58 Jahre Fechtlehrer beim VFL СКАЧАТЬ