ЗОЖ совет. Екатерина Гаврилова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и т. п. Но сегодня мы формируем здоровое понимание. Ты можешь быть любым. Никто не имеет права осуждать тебя, никто не имеет права корректировать тебя без запроса.

      И самое ценное в бодипозитиве – чтобы люди вокруг перестали осуждать и занялись СОБОЙ!

      ДОЛГОЛЕТИЕ ЗАЛИМА МИРЗОЕВА

      Залим Мирзоев – заслуженный артист России. Ему 65 лет, но и сейчас его энергии могут позавидовать молодые. Он активно снимается в кино и сериалах, играет в драматическом театре. Одни из недавних работ – кинолента «Варавва», фэнтези-сериалы «Пока цветет папоротник», «Беловодье. Тайна затерянной страны» и многие другие. В чем его секрет и каким образом артист поддерживает форму, Залим Мирзоев рассказал нам в интервью.

      ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ

      – Залим Хажмирзович, расскажите, когда возник ваш интерес к тренировкам.

      – В детстве я много болел, даже пропустил год в школе. Я лежал в больничной палате, где пятнадцать процентов детей просто не выжило. Люди в больнице в среднем лежали по полтора месяца, и после выписки им надо было учиться ходить заново. Но я всегда был склонен к движению. Мой брат увлеченно занимался боксом. Он привел меня на первую тренировку, и я тоже погрузился в бокс. А тренер будто бы специально обращался к нам: «Если у вас недомогание – обязательно говорите мне» и через какое-то время стал настоятельно требовать справку о здоровье от врача. И я решил себя проверить. Утром должен был сделать ЭКГ, а вечером дал себе двойную нагрузку. Подумал о том, что если кардиограмма будет плохая, то брошу бокс, но тренировки шли мне на пользу, и все показатели оказались лучше прежних. Правда, спортом высших достижений я никогда не занимался. Просто, как и все мальчишки, играл в дворовый футбол. Даже пробовал борьбу, но она мне не понравилась из-за потных тел и неприятных запахов. Потом спорт и вовсе ушел из моей жизни, и я даже перестал заниматься физкультурой.

      – Тогда как же вы поддерживали форму и каким образом физкультура все-таки вернулась в вашу жизнь?

      – Честно признаюсь, что какое-то время по жизни я шел еще на своем юношеском запасе. И даже несмотря на то, что я курю, 5—6 км до 35 лет пробежать для меня не было проблемой, а потом я уже понял, что нужно что-то делать со своим здоровьем. У меня начались конкретные проблемы – не давали покоя астма и защемление седалищного нерва. Шло время, и вот два года назад моя дочь привела меня на тренировки в тренажерный зал фитнес-клуба. Я озвучил тренеру Артему Евсюкову свои проблемы, и исходя из этого он разработал для меня специальную программу тренировок. Спустя какое-то время я действительно начал чувствовать результат. Сильно втянулся в график, и даже когда дочь перестала ходить в клуб, я все равно продолжал. На своем примере мне удалось сделать вывод, что любая болезнь отступает, если наладить правильное кровообращение, а если быть точнее – любой орган будет чувствовать СКАЧАТЬ