Энциклопедия дыхательной гимнастики. Е. А. Бойко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ метаболизма химических веществ в организме человека привели к изобретению новых методик гиперкапнических тренировок и открыли новый аспект дыхательных упражнений.

      Изобретение и усовершенствование аппаратов искусственной вентиляции легких, применение в спортивной медицине аквалангов и в профессиональной патологии респираторов и противогазов открыли новый аспект тренировок дыхания. Была установлена возможность применения дополнительного сопротивления дыханию для улучшения вентиляции, газо-обмена, а также использования дополнительного дыхательного пространства, компьютерных программ биологической обратной связи, электростимуляции диафрагмы и многое другое.

      Во второй половине XX в. роль дыхательной гимнастики в оздоровлении человека приобрела особую значимость. В это время было разработано множество методик, нашедших широкое применение как в традиционной, так и в нетрадиционной медицине. Наиболее известными и широко используемыми стали дыхательные методики А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко, В. Ф. Фролова, С. Грофа, Н. А. Агаджаняна и Ю. Буланова.

      В мировой медицине имеется колоссальный опыт использования дыхательной гимнастики для лечения заболеваний и поддержания хорошего здоровья.

      Она включает в себя безаппаратные и аппаратные методы.

      К безаппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:

      – восточная гимнастика тай-цзи;

      – восточная гимнастика пранаяма;

      – система трехфазного дыхания Л. Кофлера

      – система трехфазного дыхания О. Лобановой – Е. Лукьяновой;

      – метод волевой ликвидации глубокого дыхания К. П. Бутейко;

      – парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой;

      – метод задержки дыхания Ю. Буланова;

      – метод произвольного уменьшения минутного объема дыхания Н. А. Агаджаняна;

      – гипервентиляционная дыхательная техника;

      – метод «рыдающего дыхания» Ю. Г. Вилунас;

      – метод эндогенного дыхания В. Ф. Фролова;

      – метод совмещения физических и дыхательных упражнений «Бодифлекс».

      Полезно знать!

      Безаппаратные методы дыхательной гимнастики могут комбинироваться и дополнять друг друга при лечение различных заболеваний.

      К аппаратным методам дыхательной гимнастики относятся:

      – метод дополнительного дыхательного пространства (дыхание через трубку) А. Галузина;

      – использование при дыхании респиратора;

      – использование при дыхании противогаза;

      – использование при дыхании акваланга;

      – гипоксические тренировки с помощью гипоксикаторов;

      – метод интервальных гипоксических тренировок С. Г. Кривощекова;

      – использование дыхательного СКАЧАТЬ