Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика. Константин Дорм
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика - Константин Дорм страница 21

СКАЧАТЬ дисциплина. Нужно понимать, что если вы уже вознамерились что-то осуществить, то отказываться нельзя. Это поможет избежать многочисленных послаблений самому себе и сохранит за намерением силу.

      Настройте себя на осознание сна

      Этот, казалось бы, понятный и естественный аспект практики, нередко воспринимается как формальность и недооценивается по своей значимости. Известен ещё из медитативных и гипнотических практик. Настрой должен быть связан и подкреплён нужной эмоцией (эмоциональным состоянием), которая ассоциируется в общем и целом с переживанием осознанного сновидения, а также с предвкушением данного опыта (естественно, позитивным).

      Хорошим способом помочь настрою на практику, может явиться прослушивание музыки. Можно выбрать одну или же несколько композиций, которые наилучшим образом отождествляются у вас с присутствием в обстановке сна, а также с осознанностью в нём. Желательно, чтобы это были спокойные композиции: медитативные, релаксационные или просто лёгкая музыка.

      Именно такой подход сформирует нужное мышление и поведение (дисциплину практики) для достижения искомого, подкрепит намерение. Методики и техники – уже следующий этап.

      Желательно создать нужный настрой ещё вечером, незадолго перед отправкой ко сну, а также повторно акцентироваться на нём непосредственно перед выполнением того или иного способа (техники), который должен будет продуцировать осознанность в ближайшем сновидении. Потренируйтесь переключать своё внимания от повседневных дел на нужное для практики эмоциональное состояние. Это время, которое будет отведено под практику, только для вас и ваших сновидений. Помните об этом, и нужный результат не заставит себя ждать.

      9. Память на сны

      Дневник сновидений, ОС и ВТП

      Первое о чём мне бы хотелось здесь сразу сказать, что дневник сновидений может служить одновременно как средством запоминать и систематизировать записи своих опытов, так и являться пассивным способом для включения осознанности в сновидениях. То есть, по сути, служит самостоятельной техникой ОС.

      Во втором вышеуказанном качестве, дневник часто служил многим практикам-исследователям в стародавние времена, особенно среди европейских исследователей и учёных, которые никаких других методик не применяли для этого.

      К таким, например, относились: Эден Фредерик – голландский психиатр и писатель, за именем которого в науке закрепился термин «осознанные сновидения», и Леон Гервей де Сен-Дени – французский аристократ, который первым в своих произведениях употребил словосочетание «reve lucide» – люцидный сон (в переводе на русский язык – ясный, светлый, прозрачный).

      Ещё ведение дневника сослужит хорошую службу в следующих ситуациях:

      ─ Для выявления наиболее часто повторяющихся в ваших сновидениях событий, объектов, явлений, для того чтобы в скором будущем СКАЧАТЬ