Как прокачать уверенность, самооценку, не вставая с дивана. Эффективные действия. Евгений Сереевич Аксёнов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Люди связывают дисциплину с отрицательными эмоциями. Это как миф о том, что здоровая пища – это невкусно, труд угнетает, классическая музыка – это скучно. Здоровую пищу можно приготовить вкусной, упорство будет вознаграждено, а в музыке можно услышать то, что раньше проходило мимо ушей. С другой стороны, существует деятельность, которая не доставляет радость по определению, но заниматься ею необходимо. Как ни парадоксально, наше счастье и успех напрямую зависит от выполнения этих дел. Например, есть люди, у которых занятия спортом вызывают неприятные эмоции, но дисциплине это под силу. Наше отношение также влияет на эмоции, ведь достижение собственных целей приносит удовлетворение. Благодаря дисциплине, мы приходим к тому состоянию, которые поклонники мотивации ожидают для достижения поставленных целей.

      Мотивация – картина будущего

      Мотивация нужна для того, чтобы сформировать картину будущего и напомнить, для чего нам нужен контроль над собой. Читайте мотивационные статьи, смотрите видео, взращивайте внутреннюю мотивацию, мечтайте, планируйте, ставьте цели. Пусть мотивация вдохновляет вас отправиться в путь, а дисциплина дает силы и упорство.

      Надеюсь я зарядил Вас на дисциплину и теперь Вы готовы выполнять все инструкции и рекомендации в этой книге.

      Как ОЦЕНИТЬ себя

      Сейчас тебе предстоит погрузиться в увлекательную работу над собой.

      Здесь в книге ты узнаешь, как повысить самооценку, чтобы жизнь заиграла новыми красками.

      После работы над собой твой внутренний мир немного изменится. Окружающие и окружение повернутся в твою сторону. Ты станешь задавать темп и ставить условия, а не они те кто вокруг тебя.

      Начнем с привычки, так как самооценка и уверенность – это всего лишь привычка.

      Привычка это форма поведения человека, выработанная в течение времени, позволяет не задумываясь совершать несложные действия.

      Природой так предусмотрено, что мозг – это наш компьютер, он выполняет множество задач. Человек, когда сталкивается с проблемой и пытается ее решить, испытывает определенный букет эмоции.

      Мозг определяет, как реагировать на ту или иную ситуацию. Испытывать все эмоции по новому сложно, в голове много задач и воспроизводить все сразу энергозатратно мозг будет «перегреваться». Поэтому он формируется модель поведения через привычки, динамические стереотипы. Человек даже не задумывается, когда делает обыденные вещи и мозг не кипит. При этом его эмоциональный фон в норме. Это позволяет одновременно обдумывать какую-то мысль и например управлять машиной.

      Как ни странно, вредные привычки легко формируются, привыкание происходит в короткие сроки, но забыть совершать привычку чрезвычайно сложно. Примером могут послужить алкоголь или никотин, от них годами люди избавляются и не могут к сожалению.

СКАЧАТЬ