Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму. Андрей Беловешкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ причины их возникновения, способы лечения и профилактики. Но затем все больше исследователей стали ставить вопрос по-другому: «Откуда берется здоровье?» Ведь даже при эпидемии заболевают не все. В ситуации стресса бывает так, что часть людей начинает болеть, но некоторые, наоборот, становятся сильнее. При старении у разных людей наблюдаются разные траектории изменения функций.

      «Просто повезло» или им что-то помогает?

      Вопросы и задания

      1. В каких сферах жизни вы действуете намного лучше, чем от вас требуется? Почему? Какие преимущества вам приносит эта избыточность? Посмотрите на разные сферы своей жизни и скажите себе честно, где у вас «средне» и «в норме», а где дела идут действительно хорошо. Какие улучшения были бы для вас желанней всего?

      2. На сколько лет вы выглядите? А сколько лет вы бы дали сами себе? Сколько лет дают вам окружающие? Сопоставьте эти цифры.

      3. Долги или резервы? Составьте список ваших долгов и запасов. Чем больше у вас любых резервов – финансовых, навыков, знаний, друзей, здоровья, мотивации, – тем лучше. Хорошо бы раз в год подбивать свои личностные резервы.

      9. Культура здоровья

      Ко мне на курсы часто приходят люди с желанием не только улучшить свое самочувствие, но и создать культуру здоровья в семье, чтобы повлиять на домочадцев, чтобы дети росли в среде, где культивируются и поощряются саморазвитие, здоровое питание, спорт. Когда мы создаем такую атмосферу, то она поддерживает нас самих и способствует усвоению ценностей здоровья автоматически.

      Если вы выросли в среде, где культуре здоровья не уделялось внимания, то всю работу нужно будет проделать сначала. Надеюсь, эта книга поможет вам в этом.

      Здоровье больше просто заботы о себе. Культура здоровья – это социальная наследственность, это кристаллизованный опыт и практика, которые задают высокие стандарты по отношению к себе и другим, определяют ценности и приоритеты. Когда вы сами занимаетесь здоровьем, становитесь примером для домочадцев, друзей, вы преобразуете, оздоровляете их культурную среду.

      Помогая другим людям в их здоровье, поддерживая и обучая, мы проповедуем культуру здоровья. Добрые идеи не захватят мир сами по себе, нужен личный пример и поддержка. Создавайте свои группы влияния, обучайте – это отличный способ и самому глубже что-то узнать. Конечно, не стоит «причинять добро», навязывая что-то другим людям, но помогать тем, кто обратится к вам с вопросом, – важно и нужно.

      У меня подрастают трое сыновей, и я часто думаю о том, чему я могу их научить, что я могу им дать. Как и любому родителю, мне хочется, чтобы они выросли здоровыми, умными и активными.

      Культура здоровья:

      – Генетическое наследование (гены)

      – Эпигеническое наследование

      – Культурное наследование (мемы)

      – Обучение здоровью

СКАЧАТЬ