Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью. Максим Жулидов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью - Максим Жулидов страница 5

СКАЧАТЬ – заниматься спортом, повышать уровень своего интеллекта, отказаться от вредных привычек, полюбить окружающий мир, полюбить себя? Действуйте! Перед вами необъятные просторы необычного и прекрасного осознанного бега!

      Что такое осознанный бег и чем осознанный бег отличается от обычного бега?

      Осознанный бег – это бег, во время которого человек контролирует ход своих мыслей, корректирует эмоции. В отличие от обычного бега, вы полностью погружены в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно. Сознание отрешено от внешнего мира.

      При осознанном беге человек контролирует каждое свое движение, каждую родившуюся мысль, каждую возникшую эмоцию. Это похоже на медитацию или концентрацию, совершаемую в динамике. При этом внешне человек ничем не отличается от обычного бегуна, совершающего пробежку ради тренировки физического тела.

      Понаблюдайте за профессиональными бегунами и вы заметите, что во время соревнований они полностью поглощены бегом. Создается ощущение, что для них в данный момент времени не существует ни семьи, ни друзей, ни каких-либо забот. Спортсмены нацелены на результат – добежать как можно быстрее до финиша. Это отчасти тоже осознанный бег, но направлен он на достижение спортивного результата и не несет в себе глубинную работу над расширением сознания. В обыденной жизни мы стремимся получить положительный результат в области улучшения здоровья во всех его проявлениях.

      В нашем случае необходимый результат – победа над собой, вчерашним «Я». Цель может быть разной:

      ✔ смоделировать позитивные эмоции;

      ✔ максимально включить в работу мышцы;

      ✔ уйти от нарастающей стрессовой ситуации;

      ✔ улучшить память и внимание;

      ✔ решить творческую задачу или сложную жизненную ситуацию;

      ✔ наладить связь между сознанием и физическим телом;

      ✔ прикоснуться к Вечному, и многое другое.

      В зависимости от цели мы выбираем то или иное упражнение, тот или иной вариант осознанной работы во время бега.

      Можно обежать земной шар по экватору ради того, чтобы привлечь внимание людей к себе. А можно осознанно пробегать несколько километров три раза в неделю и добиться не меньшего внимания к происходящим переменам в вашем внешнем и внутреннем образе.

      В моей жизни встречалось много людей, добившихся определенных успехов в беге. Они наматывали десятки километров, изнуряли себя тренировками. Но тело старело, избежать появления заболеваний не удавалось. От приложенных усилий оставались воспоминания, бездумный бег через день, да хорошая «дыхалка» вкупе с крепкими мышцами ног.

      Если бы эти милые люди были знакомы с понятием «осознанный бег», то в их жизни было бы больше положительного.

      Во-первых, результаты в спорте могли стать лучше;

      Во-вторых, СКАЧАТЬ