Попа как у Ким, бицепс как у Арни. Бодибилдинг. Дмитрий Олегович Арсентьев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – интерпретируя научные исследования, мы можем разработать современную инновационную подготовку, которая отвечает главной цели – наращивание мышечной массы за минимальное время!

      Перейдем к ОМВ и ГМВ:

      Данная мышечная композиция подразделяется, в зависимости от количества митохондрий в мышечном волокне.

      Почему путают ММВ и ОМВ?

      ОМВ легче создаются в медленных мышечных волокнах, там они намного быстрее накапливаются.

      Выносливость:

      БМВ типа 2B очень плохо накапливают митохондрии, поэтому у тех атлетов, у которых их много, даже при грамотно выстроенном тренировочном процессе, выносливость растет очень медленно!

      Часто спортсмены "обзывают" ГМВ – БМВ, а ОМВ – медленными мышечными волокнами и наоборот, сточки зрения физиологии это неверно.

      Разобранный в таблице пампинг тренинг, как раз относится к тренировке ОМВ, многочисленными исследованиями доказано, что содержание в мышечном волокне окислительных и гликолитических волокон у чемпионов по бодибилдингу, в том числе выступающих на Олимпии находится в соотношении примерно 50/50 %.

      Фрагмент интервью с профессором Селуяновым В.Н.

      Приведу фрагмент беседы В. Н. Селуянова о работе мышечного волокна:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ