Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник). Мирзакарим Норбеков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник) - Мирзакарим Норбеков страница 86

СКАЧАТЬ зону, именно там происходят изменения, усиливается приток крови, расширяются мелкие сосуды и возникает ощущение тепла или появляется пульсация. Сосуды расширились, и рецепторы проснулись.

      Когда Вы чувствуете прохладу, это показатель того, что сосуды сузились. Прохладу так же необходимо вызывать, как и тепло. Она фиксирует результат.

      Мы будем мысленно направлять ощущения тепла, покалывания, холода от затылка к глазным яблокам и обратно. Это упражнение несложное, но с некоторыми тонкостями, обязательными для исполнения. Изучите его хорошенько, прежде чем приступать.

      Сядьте удобно, примите «мышечный корсет», закройте глаза. Начнем с ощущения тепла.

      Представьте себе, что Вы сидите спиной к солнцу и его лучи мягко касаются затылка. Затылок приятно нагревается. Продолжаем накапливать тепло.

      Внимание!

      До ощущения жара ни в коем случае не доводим! Нельзя также, чтобы тепло «разливалось» внутри.

      Тепло собираем в комочек в области затылка. Затем «отпускаем», рассеиваем, теряем его.

      Еще раз собираем и рассеиваем ощущение тепла. Достаточно сделать так два-три раза.

      После этого собираем тепло в комочек и медленно на мысленном уровне начинаем тянуть его по прямой от затылка к глазным яблокам и обратно в затылок.

      Внимание! Техника безопасности! Комочек ощущения глазных яблок «не касается»!

      Делаем несколько таких проходов в одну и другую сторону. При этом как будто видим мысленным взором движение комочка тепла со стороны затылка.

      После того как Вы сделали упражнение с закрытыми глазами, глазки открываем и выполняем его аналогично несколько раз с тем же комочком тепла. Ну как? Освоили?

      Если ответ положительный, то ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ Вы можете приступить к изучению упражнения с ощущением холода.

      Теперь как создать ощущение холода. Держим внимание в области затылка и просто стараемся уловить движение воздуха, легкий сквознячок и еще дополнительно вызываем чувство легкости.

      Ну ка-а-к? Получилось?

      Чмок-чмок! Значит, все зависит от Вашего внимания.

      Теперь, когда Вы научились улавливать прохладу, собираем в области затылка комочек прохлады и делаем упражнение аналогично предыдущему.

      Маленькое дополнение, обязательное для применения. Постарайтесь добавить к ощущению тепла и, соответственно, прохлады покалывание. Как его вызвать?

      Вспомните, например, как, попадая с мороза в теплое помещение, начинаете «оттаивать». Что Вы при этом чувствуете? Вспомните эти ощущения, а потом мысленно перенесите их в область затылка и продолжайте работать описанным выше способом.

      Теперь переходим ко второй части этого упражнения. Задачу немного усложним. Комочки тепла с покалыванием (холода с покалыванием) будем перемещать по спирали от затылка к глазным яблокам и обратно.

      Направление движения произвольное по или против часовой стрелки.

      Напомню СКАЧАТЬ