Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить. Брэд Запп

Чтение книги онлайн.

      [3] Запоминайте, где вы оставили важные вещи

      ВЫ НЕРВНИЧАЕТЕ, когда не можете найти очки, ключи, кошелек, бумажник, телефон или другие важные мелочи? Вы бродите по дому в поисках чего-либо, проклиная свою плохую память? Это одна из самых частых жалоб, которые я слышу и от молодежи, и от вполне взрослых людей. Многие хорошо запоминают, например, имена, но постоянно теряют свои очки. Студенты могут старательно делать домашнее задание, но не сдать его, потому что забыли, куда положили записи. Если вы относитесь к тем, кто вечно забывает, где оставил вещи, то эта техника для вас.

      Техника. Используйте воображение

      Хотя мы обычно говорим: «Я не помню, куда положил очки», это утверждение не совсем верное. Проблема не в том, что забыли, – мы просто не заострили на этом внимание! Мы небрежно бросаем ключи на стол, пока идем мыть руки, а потом не можем их найти. Мы забегаем домой, чтобы что-то взять, и оставляем солнцезащитные очки на столике у входной двери. Но как только мы взяли то, что нам нужно, и вернулись в машину, то не можем найти очки.

      Если вы кладете куда-то вещи, не задумываясь об этом, то как можно об этом вспомнить? Как можно сделать, чтобы такие несущественные моменты имели для вас смысл?

      С помощью этой техники вы научитесь использовать свое воображение и сосредоточиться на том, куда кладете вещи, и больше никогда не терять их.

      1. Подумайте о той вещи, которую часто теряете. Может быть, это ключи, бумажник, кошелек или телефон. Это что-то одно или есть и другие вещи? Вспомните последние несколько ситуаций, когда вы «забыли», и сконцентрируйтесь на одной-двух вещах, которые вы постоянно оставляете где попало. Задумайтесь, где они должны лежать. Это их надежное место.

      2. А теперь для каждого из них представьте, будто они приобретают разрушительное свойство каждый раз, когда оказываются не на своем месте. Например, я думаю, что мои ключи раскалены докрасна. И когда я кладу их не на свое место, я думаю: «Что может произойти, если я оставлю их здесь надолго? Вдруг стол загорится!»

      3. Потратьте хотя бы 30 секунд на различные визуализации. Представьте, что ваш предмет горячий, холодный, мокрый, покрашен или покрыт чем-то. Например, вы можете представить, что ваш предмет замерзший или мокрый и поэтому может оставить после себя лужу или пятно. Если вы предпочитаете использовать в своем воображении цвет, то попробуйте представить, что вещь светится радиоактивным зеленым или только что покрашена желтой краской. Легче подумать о еде? Представьте, что ваш телефон полностью вымазан кетчупом.

      4. Возьмите этот предмет и положите его туда, где ему не место, и оставьте его там. И сразу задумайтесь, как он может повредить поверхность. Будьте креативны! Преувеличивайте! Придумайте необычный сюжет с участием вашего «опасного» предмета и его местонахождения. Переместите его на другую поверхность и повторите упражнение.

СКАЧАТЬ