Название: Haltérophilie Pour Femmes: Poids Lourds Femmes Dures
Автор: JW Choices Pte Ltd
Издательство: Tektime S.r.l.s.
Жанр: Здоровье
isbn: 9788835421269
isbn:
3.2 Crunch inversé.....................................................................................19
Chapitre 6: Sur votre alimentation
Chapitre 1: Planification des repas 101
Passez sans viande une fois par semaine
Utilisez des ingrédients que vous avez déjà sous la main
Évitez les recettes qui nécessitent un ingrédient spécial
Utilisez des aliments saisonniers
Utilisez les restes et les portions supplémentaires
Chapitre 2: Plan de repas d'un mois
Semaine 1: le succès n’est pas un accident, vous devez y parvenir
Sandwich déjeuner méditerranéen
Semaine 2: La confiance en soi et l'effort vous mèneront à ce que vous voulez accomplir
Semaine 3: Plus vous travaillez dur, plus le succès est grand
Semaine 4: Vous n'avez pas besoin de la perfection, vous avez besoin d'efforts