Juegos en movimiento para la 3ª edad. Bärbel Schöttler
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Название: Juegos en movimiento para la 3ª edad

Автор: Bärbel Schöttler

Издательство: Bookwire

Жанр: Сделай Сам

Серия: Tercera Edad

isbn: 9788499109008

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СКАЧАТЬ el sistema circulatorio no experimentan procesos de adaptación útiles para la salud. Por otra parte, las pruebas de resistencia sirven para reforzar el corazón, la circulación, la respiración, el cerebro, el metabolismo y el control hormonal. En relación con esto último, el ámbito todavía incipiente de la ”neurociencia del movimiento“ ha hecho grandes avances en la década pasada, descubriendo que, para mantener la actividad intelectual dentro de los procesos naturales de envejecimiento, es necesario someter el cuerpo a esfuerzos dinámicos.

      La probabilidad de seguir practicando con regularidad los ejercicios físicos en la mediana y avanzada edad depende del nivel de alegría que nos desencadene la actividad deportiva. En esta obra, la autora muestra de forma magistral cómo combinar el sentido práctico con el sentido más lúdico.

       Univ.-Prof. mult. Dr. med. Dr. h. c. Wildor Hollmann

       Presidente honorífico de la Asociación Mundial de Medicina del Deporte y de la Sociedad Alemana para la Prevención y la Medicina del Deporte (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention), Colonia.

       Prólogo del presidente de la Junta de BAGSO

       Asociación Federal de las Organizaciones para la Tercera Edad (Bundesarbeitsgemeinschaft)

      El deporte en la tercera edad no es igual al deporte de la tercera edad. La presente obra muestra las diferencias, distinguiendo cuatro niveles de rendimiento deportivo en la tercera edad. Cuando una persona de edad avanzada decide incorporarse a un grupo de gimnasia para la tercera edad, muchas veces descubre que este grupo rinde mucho más de lo que él lo hiciera cuando era más joven. Se retira avergonzado y olvida cualquier propósito de practicar activamente el deporte.

      En su obra, Bärbel Schöttler demuestra con claridad que esto no ha de ser así forzosamente. Ofrece tanto a monitores de gimnasia como a profesores de deporte y a los propios “deportistas“ una clara visión de los diferentes niveles de rendimiento deportivo en la tercera edad. El asignar correctamente el grupo al nivel de rendimiento deportivo es esencial desde el punto de vista psicológico y de la salud para conseguir el bienestar de la persona que quiere practicar deporte. Además, la autora ofrece indicaciones de cómo influyen los diferentes juegos de movimiento en el sistema circulatorio, el corazón, los órganos de los sentidos, el sistema nervioso y el sistema esquelético.

      Valorar en su justa medida las propias fuerzas no siempre resulta sencillo. Existe el riesgo de sobrestimarse por un falso sentido del orgullo. Sin embargo, también hay que saber que, en la tercera edad, puede incrementarse el rendimiento físico practicando deporte y que con el movimiento no sólo se pone en marcha el cuerpo, sino también el espíritu. Cabe aplicar la máxima de nihil nocere, nada debe perjudicar. Quien tenga la mera sospecha de un problema de salud, necesitará hacerse un chequeo médico.

      Es de desear que aumente el número de mayores que practiquen activamente deporte. Las valiosas aportaciones de este libro contribuirán a despertar por mucho tiempo la afición en monitores de gimnasia/profesores de deportes, así como en los deportistas, por una actividad física regular.

      Dr. med. Kurt Joussen, Bottrop (Alemania)

       Introducción

      Los cambios en la distribución piramidal de edades de nuestra sociedad también quedan reflejados en las cifras de muchas estadísticas de las asociaciones deportivas alemanas. La asociación con el mayor número de socios de la tercera edad es la Deutsche Turner-Bund (DTB, Federación Alemana de Gimnastas). En la actualidad, uno de cada cinco miembros es mayor de 50 años.

      Para poder adaptar programas modernos a este grupo de edades aludiendo a sus contenidos, pedagogía/metodología, organización, formación de instructores y horarios, la DTB realiza desde 1996 un programa centrado en “50+“.

      Jahn, al que podemos considerar el padre de la gimnasia, ya dejó claro que bajo el término de gimnasia no sólo se entiende el deporte en aparatos, sino que incluye, además de la gimnasia, el atletismo, la natación, y también los juegos.

      De este modo, por ejemplo, prellball, faustball (balón puño), indiaca y ringtennis (tenis con anillo) se engloban en los denominados juegos de gimnasia, que se practican en la DTB tanto en su formato competitivo, llegando incluso al nivel de campeonatos alemanes, como en su formato recreativo alternativo de tiempo libre.

      Las variaciones de muchos juegos y, en especial, del baloncesto y el voleibol gozan de mucha popularidad en el grupo de ”50 +“, y todos los monitores de gimnasia notan enseguida que el amplio repertorio de juegos menores ofrece enormes ventajas justo en las clases para personas ya no tan jóvenes.

      La DTB se entiende a sí misma como la ”asociación deportiva de rendimiento, recreativa y de salud“. En la misma línea se ha concebido este libro. El grupo “50 +“ en su conjunto es mucho más heterogéneo que cualquier otro grupo de edad:

      image Encontramos mayores con un gran potencial y deseo de rendimiento deportivo que jugarían en todo momento. Para ellos, la gimnasia es un peaje que hay que pasar, como, por ejemplo, en el precalentamiento.

      image Otro grupo, que numéricamente quizá sea el más amplio, está compuesto por mayores que están en forma. Les gusta jugar, pero prefieren más bien otro tipo de actividades deportivas, como la gimnasia, el golf, el baile, el tenis, la natación, el acuagym u otros tipos de deporte de resistencia que ponen más espacio a actividades deportivas para el tiempo libre y el ocio en general. Al menos en las clases de gimnasia o acuagym nunca deberían faltar los juegos, ya sea en el precalentamiento, ya sea para finalizar la clase.

      image Si bien los principiantes o los reenganchados al deporte en la tercera edad son aptos para el gimnasio, no pueden empezar o volver a empezar con demasiado esfuerzo. Las clases deportivas se inician o reinician después de muchos años de pausa por motivos de salud. En este grupo de veteranos, prevalecerán las clases orientadas a la función. Es de importancia crucial incorporar juegos de movimiento que sirvan para la comunicación o que simplemente sean divertidos para conseguir aumentar la motivación a largo plazo.

      image En una cuarta categoría figuran las personas más mayores o con limitaciones de la movilidad, es decir, aquellos que muchos ya no consideran aptos para el gimnasio. Estos mayores avanzados o discapacitados probablemente deban limitarse a juegos en posición sentada.

      La estructuración de la parte práctica se derivará de las posibilidades y necesidades específicas de movimiento de cada uno de los grupos citados anteriormente:

      • Juegos para mayores en forma, orientados al rendimiento deportivo.

      • Juegos para mayores que están en forma y que quieren cuidar su salud.

      • Juegos para mayores principiantes o reenganchados.

      • Juegos para grupos de gimnasia en silla.

      • Juegos de relevos, ¿autorizados o prohibidos?

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