Juegos en movimiento para la 3ª edad. Bärbel Schöttler
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Название: Juegos en movimiento para la 3ª edad
Автор: Bärbel Schöttler
Издательство: Bookwire
Жанр: Сделай Сам
Серия: Tercera Edad
isbn: 9788499109008
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12. Voleibol sentado en colchoneta
13. Voleibol en silla
14. Cinta transportadora en zigzag
15. Tenis en silla con vaso
16. ¿Qué saquito alcanza al otro? | SAQUITOS A LA CARRERA
17. ¡Pelota… de ping-pong! ¡Saquito… de alubias! ¡Pelota… de tenis!
18. Carrito de servir: juego básico
19.Scrabble con carrito de servir
E. ¿Se permiten o no los juegos de relevos?
Aspectos fundamentales de los juegos de relevos para mayores
1. Relevo de encuentros | RELEVOS CON TOMA DE CONTACTO
2. Completar un cuadro | COMPONIENDO UN PICASSO
3. Relevos de puzzles | ROMPECABEZAS
4. Excursión del aro
5. Pasar por el aro | ARO A TRAVÉS
6. Colocar el aro | ARO… QUE TE ARO
7. Relevos del cuerpo de bomberos | BOMBEROS
8. Globos gigantes oprimidos | ACOPLANDO ZEPELINES
9. Relevo a la caza de la pelota de ping-pong | CAZA-PIMPÓN A LA TAZA
10. Relevos por números | CARRERA DE RELEVOS EN ESTRELLA
11. Deslizamiento sobre moquetas | CARRERA DE CUÁDRIGAS
12. Esquiando sobre moqueta
13. Relevo de transporte | PORTEAR CON PALILLOS CHINOS
14. Carrera de seis días
15. Porteadores del balón
16. Relevos a tres piernas | CIABOGA A 3 PIES
17. Deslizamiento de colchonetas | FUERABORDAS DE 2/3 CV
18. Relevo con cajas de zapatos | TORREÓN DE ZAPATOS
19. Lanzamiento con bolsas de basura | MANTEO EN LA AUTOPISTA
F. Juegos para ocasiones especiales
1. Juego de las 100 preguntas
2. Concurso de JEKAMI (todos pueden participar)
3. Pantomima de palabras
4. Tiro de scrabble
5.Jux-circuit
6. Tenis con sartén
7. Tenis con colador
8. Tenis con vasito
9. Balón pared
G. Recomendaciones para transmitir las ganas de jugar
Índice alfabético de los juegos
Prefacio
En los últimos 30 años hemos podido asistir a un renacimiento general de los juegos. Los principales instigadores seguramente han sido el movimiento de los New Games de EE.UU., así como la iniciativa Spiel-mit-Aktion de la Deutschen Sportbund (Federación Alemana del Deporte).
Tuve la gran suerte de que en la mencionada época, como directora de los estudios universitarios de ”deporte recreativo para todas las edades” en la Escuela Superior Alemana de Deportes de Colonia (Deutschen Sporthochschule Köln) pude organizar, realizar y analizar en colaboración con los estudiantes alrededor de 200 festivales de juegos. Además, en el período de 1966 a 1994 y hasta la actualidad pude experimentar y modificar juegos en las clases obligatorias para los estudiantes con la asignatura “juegos menores/juegos recreativos“, así como en muchos talleres de formación y seminarios de las asociaciones deportivas y benéficas.
Por aquel entonces se hacía especial hincapié en los juegos que todavía pueden practicarse en la tercera edad.
Quiero expresar mi gratitud a los numerosos grupos de personas mayores con los que pudimos ensayar nuestras ideas en las clases prácticas semestrales complementarias.
También agradezco a los voluntarios que atormentamos con nuestros nuevos descubrimientos. Dentro del marco de dos tesinas de diplomatura pudimos analizar el lactato en sangre y llevar a cabo mediciones telemétricas de la frecuencia cardíaca, de forma que obtuvimos importantes resultados sobre la temática de la idoneidad de algunos juegos de movimiento en el deporte para la tercera edad.
Por último, quiero agradecer a todos los estudiantes y monitores de gimnasia que me ofrecieran tanta inspiración e ideas que se recogen en gran parte de lo expuesto a continuación.
En el proceso de creación y adaptación de los juegos, muchas veces resulta complicado acordarse de quién y en qué medida contribuyó a la nueva idea de juego.
Otro reconocimiento es para la DTB (Federación Alemana de Gimnastas), que me brindó la oportunidad de plasmar las ideas para estos juegos sobre el papel. Sólo queda esperar que con esta obra pueda animar a colegas, monitores de deportes, terapeutas de la tercera edad y a las propias personas mayores a trasladar estos juegos a la realidad y a adaptarlos a su grupo en especial.
Bärbel Schöttler
Braunlage/Harz
Prólogo
La esperanza de vida media de las personas en Alemania ha aumentado más de 25 años desde el principio hasta el final del siglo XX. Sin embargo, no sólo se trata de llegar a vivir más años, sino también de que la vida de estos años adicionales sea digna. Para ello necesitamos una determinada capacidad física e intelectual.
Hasta la fecha, la única posibilidad científicamente demostrada para mantenerse funcionalmente más joven de lo que correspondería a la edad biológica es el movimiento físico. En este caso deben considerarse por separado las cinco exigencias motoras principales: la coordinación, la flexibilidad, la fuerza, la rapidez y la resistencia. Así, podemos decir que la influencia de los ejercicios de habilidad se limita esencialmente a la coordinación entre el sistema nervioso central y la musculatura del esqueleto. El entrenamiento de fuerza tiene influencia en músculos, tendones, ligamentos, СКАЧАТЬ