Anatomía & Estiramientos para la Tercera Edad (Color). María José Portal Torices
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Название: Anatomía & Estiramientos para la Tercera Edad (Color)
Автор: María José Portal Torices
Издательство: Bookwire
Жанр: Сделай Сам
Серия: Tercera Edad
isbn: 9788499108391
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Estiramientos de las extremidades inferiores
Estiramientos dinámicos de las rodillas. Flexión y extensión
Estiramientos dinámicos de los tobillos. Flexión dorsal y plantar
Estiramientos dinámicos de los tobillos. Aducción y abducción
Estiramientos dinámicos de los tobillos. Circunducción
Estiramientos dinámicos de los dedos. Extensión y flexión
Estiramientos estáticos de las rodillas. Flexión
Estiramientos estáticos de las rodillas. Extensión
Estiramientos estáticos de los tobillos. Flexión dorsal menor
Estiramientos estáticos de los tobillos. Flexión dorsal mayor
Estiramientos estáticos de los dedos. Extensión
Estiramientos estáticos de los dedos. Flexión
Hábitos saludables. La alimentación
Hábitos saludables. La relajación
Hábitos saludables. El contacto con la naturaleza
Hábitos saludables. El ocio y las relaciones interpersonales
Cómo usar este libro
Atlas anatómico. El esqueleto
Atlas anatómico. Los músculos
Planos y movimientos anatómicos
POSICIÓN ANATÓMICA
La posición anatómica básica sirve para poder describir las referencias espaciales, los ejes y planos del cuerpo humano. En ella el cuerpo se muestra de pie, con los pies separados y dirigidos hacia el frente, la cabeza recta y los brazos extendidos a los lados del cuerpo, colocados en supinación, con las palmas de las manos abiertas.
PLANOS
El cuerpo humano es tridimensional y se puede dividir en tres planos principales que sirven para ubicar las distintas estructuras del cuerpo y para describir los diferentes movimientos que puede realizar.
Plano sagital. Divide el cuerpo en dos mitades simétricas: derecha e izquierda.
Plano frontal. Divide el cuerpo en dos porciones: anterior o ventral y posterior o dorsal.
Plano transversal. Divide el cuerpo en dos partes: superior e inferior.
MOVIMIENTOS ANATÓMICOS
Los diversos movimientos corporales se agrupan en uno de los tres planos.
PLANO FRONTAL
En este plano se realizan los movimientos que son visibles de frente:
Abducción. Una extremidad se aleja de la línea media del cuerpo, aumentando el ángulo entre las dos partes.
Aducción. Una extremidad se acerca a la línea media del cuerpo, reduciendo el ángulo entre las dos partes.
Inclinación lateral. La cabeza y el cuello o el tronco se deslizan lateralmente, hacia la izquierda o la derecha.
Elevación y descenso. En la elevación el hombro se desplaza hacia arriba y en el descenso se desplaza
hacia abajo. No se puede dar un descenso partiendo de la posición neutra.
PLANO SAGITAL
En este plano se realizan los movimientos que son visibles de perfil.
Flexión. Se desplaza una región del cuerpo hacia delante de la posición anatómica.
Extensión. Se desplaza una parte del cuerpo hacia atrás de la posición anatómica.
Antepulsión. Es la flexión del hombro cuando se desplaza hacia delante. Retropulsión. Es la extensión del hombro cuando se desplaza hacia atrás.
Flexión СКАЧАТЬ