Баня и сауна для здоровья и красоты. Вера Соловьева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ люди хорошо переносят влажный пар, но совершенно не выдерживают суховоздушный режим сауны. Другие, наоборот, прекрасно чувствуют себя в сауне, но быстро утомляются во влажном воздухе паровой бани.

      Выведение шлаков

      Наш организм в процессе своей жизнедеятельности в результате непрерывно протекающих биохимических реакций накапливает большое количество продуктов распада, так называемых шлаков. Если их вовремя не удалить, произойдет самоотравление организма, нарушение функций различных органов.

      Это проявляется ухудшением самочувствия, настроения и внешнего вида. В некоторых случаях, особенно при систематическом самоотравлении, возникают различные хронические заболевания (подагра, мочекислый диатез, аллергия и пр.).

      Из организма шлаки выводятся различными путями, но все это в основном связано с водой. Основное – это система потовыделения. Для сохранения здоровья каждому человеку, независимо от возраста, желательно хотя бы один раз в день основательно пропотеть. А что может заставить нас пропотеть лучше парилки?

      Потение в парной полезно, его очищающая и оздоровительная эффективность выше, чем во время бега или физических упражнений в фитнес-клубе.

      Специалисты отмечают, что и русская баня, и сауна – превосходные средства восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания и снижения веса.

      Эти процедуры усиливают обмен веществ и способствуют выведению шлаков, задерживают старение.

      Оздоровительный эффект от сухой или влажной парилки зависит от периодичности. Лучше всего посещать баню или сауну один раз в неделю. Но только не раз в полгода или год – тогда стойкого оздоровительного эффекта не получится.

      Баня и сауна – великолепные очистители кожи. Они позволяют достичь красоты, получая от этого удовольствие.

      Парилка способна заменить многие косметические средства – помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, очистить организм от шлаков.

      Русская парная баня

      В книге «Подробное описание путешествия голштинского посольства в Московии» Адам Олеарий в 1633 году отмечал: «Русские могут выносить чрезвычайный жар, велят себя бить разгоряченными березовыми вениками, выбегают из бани наружу и обливаются холодной водой, а зимой валяются на снегу, трут им тело и снова заходят в баню».

      Поэтому-то, приходит к выводу Олеарий, русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жар, и многие другие тяжелые испытания, встающие на его пути.

      Длительность пребывания в парной зависит от многих обстоятельств, зависящих как от состояния здоровья парящегося, так и от условий в парилке. Важную роль при этом играет так называемая индивидуальная переносимость тепла, особенно высоких температур. Также играет роль, как давно и как часто парильщик посещает баню, в каком он настроении.

      Но самое главное – насколько человек СКАЧАТЬ