Puntos gatillo. Tratamiento para aliviar el dolor (Color). Valerie DeLaune

Чтение книги онлайн.

      Publicado según acuerdo con North Athlantic Books

      Copyright de la edición original: © 2011 by Valerie DeLaune, All rights reserved

      Título original: Pain Relief with trigger point self-help

      Traducción: Pedro González del Campo Román

      Diseño de cubierta: Rafael Soria

      © 2013, Valerie DeLaune

      Editorial Paidotribo

      www.paidotribo.com E-mail: [email protected]

      Primera edición

      ISBN: 978-84-9910-446-1

      ISBN EPUB: 978-84-9910-901-5

      BIC: MFG; VXH

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Índice

       Agradecimientos

       Introducción

       Parte I. Puntos gatillo: ¿qué son y qué los causa?

       Capítulo 1 Puntos gatillo y dolor crónico

       Capítulo 2 Factores perpetuantes: ergonomía, mecánica corporal y vestimenta

       Capítulo 3 Factores perpetuantes: nutrición, alimentación y bebidas

       Capítulo 4 Factores perpetuantes: enfermedades

       Parte II. Técnicas de presión y estiramientos para los puntos gatillo

       Capítulo 5 Localización y tratamiento de puntos gatillo: pautas generales

       Capítulo 6 Pautas para la localización de puntos gatillo

       Capítulo 7 Dolor de cabeza y cuello

       Capítulo 8 Músculo trapecio

       Capítulo 9 Músculos de la nuca

       Capítulo 10 Músculo esternocleidomastoideo

       Capítulo 11 Músculo temporal

       Capítulo 12 Músculos faciales y del cuero cabelludo

       Capítulo 13 Músculo masetero

       Capítulo 14 Músculo pterigoideo medial

       Capítulo 15 Músculo pterigoideo lateral

       Capítulo 16 Músculo digástrico

       Capítulo 17 Dolor de torso

       Capítulo 18 Músculos paraespinosos toracolumbares

       Capítulo 19 Músculo elevador de la escápula

       Capítulo 20 Músculo romboides

       Capítulo 21 Músculo serrato posteroinferior

       Capítulo 22 Músculo psoasilíaco

       Capítulo 23 Músculos pectoral mayor y subclavio

       Capítulo 24 Músculo esternal

       Capítulo 25 Músculos abdominales

       Capítulo 26 Músculo serrato anterior

       Capítulo 27 Músculos intercostales y diafragma

       Capítulo 28 Músculo cuadrado lumbar y ligamento iliolumbar

       Capítulo 29 Músculo piriforme

       Capítulo 30 Músculo glúteo mayor

       Capítulo 31 Músculo glúteo medio

       Capítulo 32 Músculos del suelo de la pelvis

       Capítulo 33 Dolor de codo, brazo y hombro