Selbstheilung im Einklang mit der Natur. Jana Iger

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      Die folgende Selbstwahrnehmungsübung hilft dir dabei.

       Sich erden

      »Schließe die Augen, entspanne dich und konzentriere dich auf deinen Atem.

      »Nun beginne, deine Hände zu spüren. Wie fühlen sie sich an? Spürst du Wärme, ein Kribbeln, oder kannst du vielleicht fühlen, wie die Energien deiner Hände sich verbinden, ohne dass sie sich dabei berühren?

      »Jetzt spüre deine Füße. Was fühlst du hier? Nimm alle Eindrücke bewusst wahr, und beobachte, wie du deine Hände und Füße gleichzeitig fühlen kannst.

      »Als Nächstes richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Kopf und spüre in ihn hinein. Kannst du dabei eine Leichtigkeit fühlen?

      »Jetzt kannst du deinen Kopf, deine Hände und deine Füße wahrnehmen. Nimm dir einige Augenblicke Zeit, dies ganz bewusst zu spüren. Nun bis du geerdet, bist in deiner Mitte.

      »Halte diesen Zustand, er wird dir helfen, dich mit Energie zu versorgen.

      »Wiederhole diese Übung mehrmals am Tag, und vertiefe sie, bis du dich wirklich mit all deinen Sinnen wahrnehmen kannst.

       Die Selbstheilungskräfte aktivieren

      Wie du bereits weißt, ist auch jeder Organismus auf Leben programmiert. Um auf unsere Selbstheilungskräfte zu vertrauen, ist es wichtig, sich mit dem auseinanderzusetzen, was uns von der Weisheit unseres Körpers trennt. In unserem Innern wissen wir genau, was uns guttut – wir müssen uns nur erden und hinspüren. Doch häufig handeln wir so, als wollten wir die Verbindung zu unserem Innern gar nicht zulassen. Wir lenken uns ab, halten an falschen Überzeugungen fest und entwickeln Gewohnheiten, die uns sabotieren.

       Drei Schritte zur Selbstheilung

       1.Um dauerhaft etwas für deine Gesundheit zu tun, werde dir deiner schädlichen Gewohnheiten und Programme bewusst.

      Erde dich, wie in der Übung oben beschrieben, und horche in dich hinein, während du an deine Gewohnheiten denkst: deine Ernährung, deine Flüssigkeitsaufnahme, deinen Schlafrhythmus, die Balance aus Arbeit und Entspannung, deinen Bezug zur Natur, zu anderen Wesen, der Raum, den du der Liebe und dem Mitgefühl gibst. Wenn du ganz bei dir bist, wirst du sehr genau spüren, welche deiner Gewohnheiten deine innere Harmonie stören.

       2.Formuliere Wünsche, um wieder ganz zu dir selbst zu finden und in dich zu vertrauen.

      Erde dich erneut und verbinde dich mit deinem inneren Heiler. Er weiß genau, was gut und richtig für dich ist. Nimm dir Zeit, diese Wünsche genau zu formulieren.

       3.Nun gilt es, die alten Gewohnheiten und Programme zu »überspielen«. Dieser Prozess ist von innerer Arbeit gekennzeichnet und dauert 40 Tage. Der Fokus richtet sich hierbei auf die neuen Wünsche, die wir mit unseren Gefühlen beleben.

      »Frage dich: Was genau wünsche ich mir?

      »Spüre hin: Wie werde ich mich fühlen, wenn dieser Wunsch in Erfüllung geht? Wozu will ich das?

      Notiere dir die Antworten auf diese Fragen. Sobald du alles in positiven Sätzen beschrieben hast, lies es dir mehrmals am Tag durch.

      Verwirkliche deine Wünsche nun zusätzlich durch deine Handlungen. Vertraue darauf und glaube daran, dass dein Wunsch bereits verwirklicht wird.

      Auf diese einfache Weise können wir alle uns das Leben erschaffen, das wir uns wünschen. Im Alltag stellen viele von uns jedoch fest, dass wir nach einiger Zeit wieder in alte, schlechte Gewohnheiten verfallen, von denen wir uns doch verabschieden wollten.

       Tief verwurzelte Überzeugungen steuern uns

      Ganz wichtig ist, während der inneren Arbeit und auch im Alltag auf die Gedanken hinter den Gedanken zu achten.

      Hintergrundgedanken projizieren nämlich oftmals das Gegenteil und können somit unsere neuen Wünsche durchkreuzen. Sie sind Annahmen über uns selbst und das Leben, die wir in der Kindheit von Bezugs- und Autoritätspersonen übernommen und so tief verinnerlicht haben, dass sie zu Programmen geworden sind, die aus dem Unbewussten heraus unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen steuern. Wenn wir früh gehört haben, dass wir liebenswert und einzigartig sind, trägt uns diese Überzeugung durchs Leben. Doch wenn wir mit negativen Urteilen aufgewachsen sind, werden sie zu hinderlichen Glaubenssätzen, die unsere Entwicklung hemmen.

      Ein Beispiel: Du wünschst dir, deinem physischen Körper wieder zu vertrauen, besonders, wenn er krank ist. Du belebst deinen Wunsch, indem du all die positiven Gefühle bewusst wahrnimmst, die mit Vertrauen einhergehen, wie innere Gewissheit und Sicherheit, Zuversicht, Optimismus. Um dein Vertrauen zu verwirklichen, handelst du verstärkt nach deiner Intuition, wann immer dein Körper Symptome wie Schmerz oder Erschöpfung zeigt.

      Vielleicht aber haben deine Eltern oder enge Bezugspersonen dir früher etwas ganz anderes vorgelebt und zum Beispiel bei Kopfschmerzen automatisch zur Tablette gegriffen, um dann weiterzumachen wie zuvor. An Tagen, an denen du weniger achtsam mit dir umgehst, kann es gut sein, dass deine Hintergrundgedanken deine Verbindung zu deiner Intuition stören und dir sagen: »Ich habe jetzt gerade keine Zeit für einen Spaziergang, ich muss funktionieren …«, und so schluckst du lieber eine Tablette.

       Verinnerlichte Programme bewusst machen

      Um deine Hintergrundgedanken ausfindig zu machen, nimm einen Block und einen Stift zur Hand. Notiere nun, welche Überzeugungen du von deinen Eltern gehört hast, was für eine Weltanschauung sie pflegten, welche Einstellung sie zu sich selbst, zum Leben, zum Geld und auch zur Selbstheilung hatten.

      Sobald du die Programme aus deiner Kindheit und Jugend notiert hast, beginne mit einer Analyse. Sei ganz ehrlich dabei und finde heraus, welche dieser Überzeugungen und Annahmen du von ihnen für dein eigenes Leben übernommen hast.

      Erkennst du deine Hintergrundgedanken wieder? Dann ist es an der Zeit, sie nicht länger mit Energie zu füttern.

      Entscheide dich nun bewusst dafür, ob die Veränderungen, die du anstrebst, auch wirklich aus deinem Innersten stammen: Befreit von alten Programmen, betrachtest du nun noch einmal deine neuen Wünsche.

      Wenn ja, wird es wie oben beschrieben 40 Tage dauern, um deine alten Angewohnheiten zu verändern und dich selbst neu ins Leben zu bringen.

       Veränderungen möglich machen

      Sobald du dich bewusst wahrnimmst und alles in deinem Leben als deine Schöpfung erkennst, bringt dich deine Seele wieder auf Kurs mit deinem Seelenplan. Nur auf unserem eigenen Weg können wir die Lebensfreude, Leidenschaft, Glückseligkeit, Erfüllung, Vertrauen, Frieden und СКАЧАТЬ